Стресс — это естественная реакция организма на изменения и вызовы, с которыми сталкивается человек. Он помогает мобилизоваться и справиться с трудностями. Тревога является одним из симптомов проявления стресса.
Выделяют три основных механизма действия людей в стрессовых ситуациях: борьба, бегство, замирание. В данной статье я предлагаю рассмотреть, как стресс влияет на диаду мама и ребенок, и как это отражается на их взаимодействии.
Для примера возьмём ситуацию, когда ребёнок внезапно заболевает ОРВИ. Симптомы болезни начинают проявляться ближе к ночи. Мама и ребенок встревожены.
Механизмы реакции на стресс у мамы
- Борьба — мама ребенка предпринимает активные действия для решения проблемы. Мама выполняет необходимые медицинские манипуляции, вызывает врача, звонит в скорую помощь, при необходимости, и, предпринимает все возможные меры, чтобы помочь ребёнку.
- Бегство — мама выполняет хаотичные действия, вызванные чрезмерной тревогой. Мама может начать обвинять себя или других, что усугубляет ее стресс. Это может проявляться в фиксации на негативных мыслях: «Скорая долго едет», «Врач не отвечает, когда я ему экстренно пишу ночью», «Это всё из-за того, что няня/муж/бабушка/воспитатель в детском саду не надели шарф».
- Замирание — мама не может справиться с ситуацией. Мама может чувствовать себя беспомощной и перекладывать ответственность на других: «Я не знаю, что мне делать! Как врач/муж/мама скажет, так и будет», или же может подавлять и замораживать свои эмоции.
Влияние стресса на детей
Дети, особенно маленькие, очень зависят от родителей и чувствуют их состояние. Когда мама испытывает тревогу, ребёнок тоже начинает беспокоиться. В зависимости от стратегии родителя, ребёнок может реагировать следующим образом:
- Борьба — ребёнок чувствует, что мама не справляется, и принимает на себя роль лидера. Он пытается спасти себя и маму разными способами, становясь «альфой» в их диаде мать-ребенок. (Понятие "Альфа-комплекс" ввёл Гордон Ньюфелд. Альфа-комплекс, описывает ситуацию, когда ребёнок «занимает позицию альфы» и берёт на себя всю ответственность за их отношения)
- Бегство — Ребёнок чувствует угрозу своим отношениям с мамой, из-за того, что мама сейчас, по какой-то причине, не транслирует ощущение уверенного взрослого. Ребёнку плохо и страшно. Быть в страхе невыносимо. Гормоны стресса внутри тела бушуют. Ребёнок, не смотря на болезнь, проявляет себя, чтобы привлечь внимание мамы. Он может бегать, кричать, истерить. Это его способ показать, что ему нужна помощь.
- Замирание — ребёнок чувствует себя беспомощным. Ему плохо и страшно. Однако ему нельзя проявлять себя, свои эмоции, нельзя показывать, как ему страшно. Зарождается паттерн поведения, что чувства мешают выживать. Мама не может справиться с чувствами ребенка, и тогда ребенок неосознанно принимает решение заморозить чувства внутри себя.
Для чего важно заботиться о себе
Золотое правило заботы:«Маску надеваем сначала на себя, а потом на ребёнка».
Когда родители заботятся о себе, то они могут лучше справляться с собственным стрессом и могут быть более эффективными в помощи ребёнку. Важно помнить, что ребёнок чувствует всё, что происходит с родителем. Поэтому, прежде чем помогать ему, нужно позаботиться о своём эмоциональном состоянии.
Выводы
Стресс — это нормальная часть жизни, но чрезмерная тревога может негативно сказаться на родителях и детях, а также на их отношениях. Человеку важно понимать, как он действует, когда оказывается в стрессовой ситуации, и как он умеет заботиться о себе. Это знание помогает стать более спокойными и эффективными в заботе о себе и своих близким.
Автор: Марченко Татьяна Александровна
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru