Регулярное закаливание и криотерапия способны увеличить продолжительность жизни на два–три года, улучшая общее состояние организма и замедляя процессы старения. Об этом сообщила терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен.
По ее словам, соответствующее исследование было опубликовано в журнале Nature Aging в 2022 году. Медик отметила, что воздействие низких температур активирует защитные механизмы, которые борются со стрессом и воспалением.
— Например, холодные обливания две–три минуты в день увеличивают выработку норадреналина, улучшающего когнитивные функции и подавляющего хроническое воспаление — ключевой фактор старения, — уточнила Тен.
Врач указала, что криотерапия (минус 110 градусов — прим. «ВМ») стимулирует выработку белка FOXO3, который называют «белком долголетия». Исследования демонстрируют, что регулярное закаливание снижает биологический возраст на два–три года благодаря активации митохондрий и аутофагии — «уборке» клеточного мусора, сообщает News.ru.
Неправильное закаливание вместо пользы может принести только проблемы со здоровьем, заявил эндоваскулярный хирург, детский хирург, кандидат медицинских наук Ашот Григорьян.
Он также сообщил, что закаливание не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы и сердечно-сосудистыми проблемами. Он отметил, что изменение температур может привести к рецидиву кожных заболеваний и ухудшению состояния сердца и сосудов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Проще поесть, чем разобраться»: почему люди в отношениях набирают лишний вес
«Заказала» убийство и потеряла антиквариат: в чем обвиняют Пугачеву