Страх “а что скажут люди?” может сковывать нас по рукам и ногам. Мы боимся выделиться, сделать что-то “не так”, показаться глупыми или смешными. И в итоге, отказываемся от своих желаний, подавляем свои чувства и живём так, как надо, а не так, как хочется.
Откуда берется эта зависимость от чужого мнения?
Если значимые взрослые часто критиковали нас, обесценивали наши чувства, сравнивали с другими детьми, то у нас формируется убеждение, что мы недостаточно хороши. И мы начинаем искать одобрения вовне, чтобы хоть как-то компенсировать эту внутреннюю пустоту.
Также, в обществе, нам постоянно навязывают определенные стандарты красоты, успеха, поведения. И если мы не соответствуем этим стандартам, то можем чувствовать себя неполноценно.
Но все эти стандарты – навязаны. Они не имеют ничего общего с нашей истинной сущностью. Они – всего лишь чьи-то представления о том, как должно быть.
И вот тут возникает вопрос: а почему мы должны жить по чужим правилам? Почему мы должны отказываться от себя ради чьего-то одобрения?
Ответ прост: мы не должны.
Но как же освободиться от этой зависимости? Как перестать оглядываться на других и начать жить своей жизнью?
Я собрала для вас несколько шагов, которые могут вам помочь:
- Осознайте и примите, что вы – уникальная и неповторимая личность. У вас есть свои сильные стороны, свой взгляд на этот Мир, свои таланты и свои мечты. И вы достойны любви и уважения просто за то, что вы есть.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнение всегда ведет нас к низкой самооценке. Помните, что у каждого свой путь, свои обстоятельства, свои цели. Сосредоточьтесь на себе и на своем развитии.
- Познайте себя. Что для вас действительно важно? Что делает вас счастливым? Что приносит вам радость? Когда вы знаете свои ценности, когда вы знакомы с собой, вам становится легче принимать решения и отстаивать свою точку зрения.
- Научитесь говорить “нет”. Не бойтесь отказывать людям, если их просьбы противоречат вашим интересам или ценностям. Вы имеете на это право. Вы не должны быть удобным человеком.
- Оцените ваше окружение. Избегайте общения с теми, кто вас критикует, обесценивает или заставляет чувствовать себя неполноценным. Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и верят в вас.
- Цените свои ошибки. Ошибки – это неизбежная часть жизни. Не бойтесь ошибаться. Именно ошибки помогают нам учиться и расти.
- Помните, что чужое мнение – это всего лишь чужое мнение. Оно не определяет вашу ценность как личности. Вы имеете право на свою точку зрения, на свои чувства, на свои мечты.
И самое главное: начните действовать! Разрешите себе жить счастливо и заполнять собой пространство вокруг. Проявляйтесь!
И обязательно поддерживайте себя. Прямо сейчас встаньте перед зеркалом и скажите себе:
Я разрешаю себе быть любой. И я с интересом наблюдаю за тем, как этот выбор влияет на мою жизнь, на мои отношения, на мое самочувствие. Я исследую разные грани своей личности, без осуждения и критики. И напоминаю себе о том, что я достойна любви, уважения и поддержки, независимо от того, что думают другие. Я буду поддерживать себя в любых ситуациях и верить в себя.
Конечно, этот путь может быть не легким. Но вы сможете с этим справиться. Он точно того стоит. Потому что только тогда, когда мы освобождаемся от оков чужого мнения, мы можем по-настоящему расправить крылья и взлететь.
Автор: Анастасия Местякова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru