Рассказывает Сагитова Эльвира Минулловна, врач-невролог клиники «Будь Здоров» в Уфе.
Мы все время от времени забываем что-то важное – где оставили ключи или зачем зашли в комнату. Это нормально, особенно если вы устали, испытываете стресс или не высыпаетесь. Но когда забывчивость становится системной и сопровождается другими тревожными симптомами, пора задуматься о консультации врача.
Какие симптомы требуют срочного визита к неврологу?
❗️ Резкая потеря памяти. Если человек еще вчера без труда вел беседу и вспоминал мелкие детали, а сегодня не может назвать свой адрес – это серьезный повод обратиться к врачу.
❗️ Проблемы с памятью после травмы головы. Даже если после удара по голове казалось, что все в порядке, ухудшение памяти спустя 1-2 недели требует врачебного контроля.
❗️ Сложности с ориентацией в пространстве. Человеку становится трудно ориентироваться во времени, считать деньги, понимать карту местности или пользоваться привычными гаджетами.
❗️ Слабость, потеря равновесия, головная боль и другие неврологические симптомы. Если к забывчивости добавляются нарушения координации, двоение в глазах, внезапная слабость в руке или ноге – не откладывайте визит к врачу!
К кому обратиться?
При подозрении на серьезные нарушения памяти в первую очередь стоит записаться к неврологу. Он проведет диагностику и, если нужно, направит к узкому специалисту (например, при подозрении на болезнь Альцгеймера может потребоваться консультация психиатра).
Как сохранить хорошую память надолго?
Лучшее лечение – это профилактика. Поддерживайте здоровье своего мозга:
✔️ Спите не менее 7-8 часов в сутки.
✔️ Следите за питанием: добавьте в рацион продукты, богатые Омега-3, антиоксидантами и витаминами группы B.
✔️ Регулярно двигайтесь – прогулки, зарядка, йога или даже танцы укрепляют нейронные связи.
✔️ Развивайте мелкую моторику – занимайтесь вязанием, лепкой, пазлами, игрой на музыкальных инструментах.
✔️ Учите что-то новое: иностранные языки, кулинарные рецепты, необычные маршруты для прогулок – все это тренирует мозг.
✔️ Читайте книги или слушайте аудиокниги – это помогает сохранять концентрацию и улучшает когнитивные функции.
Если забывчивость начинает мешать вашей жизни – не игнорируйте тревожные звоночки! В клинике «Будь Здоров» вам помогут разобраться в причинах нарушений памяти и найти решение.
Записаться на консультацию к доктору можно по ссылке 👈