Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Сегодня я кратенько, ибо сильно устала, вот бывают такие дни (упадок сил).
Питание пятницы:
Завтрак: лежали мини- лаваши, покупала детям, а они что-то не едят, решила соорудить роллы с рыбой и овощами. И кофе с кокосовым молоком.
В обед борщ и чёрный хлеб с селёдкой.
Полдник, чтоб дотянуть до ужина: овсяное шоколадное молоко с бананом и кешью
Ужин: филе минтая с жареными шампиньонами с луком и руккола, рисовый хлебец
Калорийность дня 1600 ккал, БЖУ нормально.
Активность дня: сегодня слабо. Погуляла с детьми и никак не могла заставить себя сделать упражнения, начала делать приседания, осилила только 35 раз. И всё, сдулась, сильная слабость, усталость. Сегодня так.
Всем добра🫶