Кризисы, частая тема консультаций.
Что же такое кризисы? Это изменения в жизни с потерей прошлых жизненных ориентиров, и необходимостью выстроить новые. То есть это тяжелое психологическое состояние, являющиеся результатом внутренних изменений или внешнего воздействия, когда нарушается привычное течение жизни, возникают непреодолимые препятствия.
Кризисы бывают нормативными, как этапы развития личности или семьи, и ненормативные, связанные с травмирующими событиями (утрата, болезнь, насилие, травля, ревность, измена, развод, чрезвычайные ситуации).
Знание кризисов помогает понять что с вами происходит и почему, и что с этим делать.
✅️Нормативные кризисы, к ним можно подготовиться, то есть создать условия для перехода (в скобках будет указано с чем связан кризис, там же и подсказка что можно сделать).
➡️Возрастные - кризис 1 года (исследование мира); 3 лет (я все сам); 7 лет (адаптация к новой соц.среде школа); подростковые (переход во взрослость, социальная значимость); кризис юности (самоопределение); кризис встречи со взрослой жизнью (начало труд. деятельности); кризис 30 лет (переоценка жизни, чем она наполнена); кризис середины жизни (несоответствие уровня притязаний и возможностей здоровья); кризис встречи со старостью (окончание труд. пути); кризис наступления старости (близость окончания жизни)
➡️Профессионального становления - проф.ориентация (выбор профессии); проф. подготовка (переоценка профессии); проф. адаптация (ожидания от профессии); первичная и вторичная профессионализация (рост и стагнация в профессии); проф. самоактуализация (мастерство); утрата профессии (профессиональной значимости)
➡️Семейные - формирование семьи (супружеские обязанности и договорённости); беременность и появление ребенка (родительские роли); ребёнок идет в сад, в школу (адаптация, оценка воспитания окружающими); ребёнок-подросток (конфликт ответственности); ребенок покидает семью (синдром опустевшего гнезда); новая структура семьи, новые роли (тесть/свекр, теща/свекровь, бабушка и дедушка); кризис зрелости (уменьшение сексуальной активности); смерть кого-то из супругов в старости (утрата близости)
✅️Ненормативные кризисы, возникают неожиданно, их нужно пережить, признать новую реальность и научиться жить по новому.
➡️Утрата - значимая потеря чего-то/кого-то ценного, в том числе ожидаемого будущего (это не только реакция на смерть, но и потеря молодости, финансов, работы и т.д.); здесь можно отдельно выделить осложнённое горе (отложенное, замаскированное, хроническое), детское горе (в том числе разлука, госпитализация), перинатальные потери (символическая и физическая утрата)
➡️Личностные ненормативные кризисы - тяжелая болезнь; насилие физическое (увечья), эмоциональное (подавление), сексауальное (принуждение), экономическое (ограничения); пренебрежение нуждами (потребностями); травля (в школе, на работе, в обществе); острые социальные кризисы (сильные эмоциональные потрясения в результате чрезвычайной ситуации, нападения, пожара, аварии и т.д.), в том числе постравматичные стрессовые расстройства
➡️Ненормативные кризисы семьи - внешние затруднения (жилищные, материальные и т.д.); стрессовые события (усыновление, ревность, измена, развод); неожиданные тяжёлые события для кого-то из членов семьи.
И это еще не все кризисы... В целом сам по себе кризис, это некий поворотный пункт, сигнал - что пора что-то менять, потому что по старому больше не работает, а по новому еще не сформировано.
Автор: Эмма Козлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru