Как справиться с ленью? Прокрастинация. Лень мешает. Лени не существует. Как перестать откладывать?

Лень или как мы себя обманываем ‼️

На консультациях я часто слышу вопрос:

❓ "Как справиться с ленью? Почему я лежу на диване перед телевизором, когда на самом деле хочу почитать книгу, сходить с друзьями куда-нибудь? Почему я объедаюсь на ночь, хотя хочу постройнеть и вести ЗОЖ? Почему засиживаюсь на работе, хотя уже долгое время хочу пойти вечером на какие-нибудь курсы?"

Ответ, вероятно, удивит.

❗️С ленью никак не справиться, потому что лени не существует.

✅Существует нехватка смелости и честности признаться себе в том, что сейчас вы делаете именно то, что хотите!

Вы ХОТИТЕ прямо сейчас лежать перед телевизором/сметать холодильник перед сном/трудоголить в ущерб личному времени и тд. Да-да, не лень этого хочет, а вы сами.

Нет никакой лени, есть только вы и ваши желания, в которых так не хочется признаваться. Ведь "правильно" хотеть другого, не так ли? 🤔 Поэтому попытки борьбы с ленью и безуспешны - боретесь не с тем...

❓ Что же тогда делать?

✅Важно быть честным с самим собой. Это первый шаг на пути к переменам.

❗️Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите вслух: "Я сейчас хочу лежать перед телевизором, я выбираю лежать перед телевизором, в данный момент я не хочу ничего другого; я сейчас хочу съесть этот кусок торта" и т.д.

Каждый раз, когда возникают сомнения между "правильным" и "неправильным" желанием - идите к зеркалу и честно признавайтесь себе, именно ВСЛУХ. В этот момент вы возвращаете себе ответственность за свой выбор. Вы перестаете быть жертвой обстоятельств.

Попробуйте - это упражнение многое меняет.

Наберитесь смелости и признайтесь, что "правильного" вам сейчас не хочется! А "неправильного" хочется. Как только вы даёте свободу "неправильному", оно перестаёт быть запретным, и уровень желанности сразу снижается.

И только ПОСЛЕ проделанного, можно идти дальше и прояснять, ЗАЧЕМ вы хотите именно эти странные "неправильные" вещи для себя?

Ох, и тут причин может быть много, и порой они очень интересны, и не поддаются привычной логике. Но об этом напишу позже.

🤗А пока тренируйтесь в искренности с самим собой, прощаясь с несуществующей ленью и знакомясь со своими "неправильными" желаниями

©АнастасияМазалова

Автор: Мазалова (Зайцева) Анастасия Сергеевна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru