Удивительно, но почти в любом жизненном пространстве всегда найдутся люди, которые будут вас обсуждать, критиковать, которым вы не понравитесь и им будет сложно принять свои чувства по отношению к вам. Они будут говорить вам: «Это с вами что-то не так, а со мной всё в порядке!»
На самом деле, они, скорее всего, осуждают не вас, как может показаться на первый взгляд, а тот образ вас, который они создали в своём сознании. Этот образ не соответствует их системе ценностей, взглядов и убеждений. Он не вписывается в их понимание того, что правильно и неправильно, честно и нечестно, справедливо и несправедливо. Они также имеют представление о том, каким должен быть человек, а каким — нет.
Если ваш образ не соответствует ожиданиям другого человека, это может восприниматься им как прямая угроза его интересам и представлениям. В такой ситуации он стремится контролировать происходящее, чтобы устранить эту угрозу. Критика и осуждение других в этом случае становится одним из доступных инструментом.
- Например, человек, который всю жизнь придерживается строгой диеты, осуждает тех, кто этого не делает. Он может буквально ненавидеть их образ жизни, потому что это отражает его собственные внутренние запреты и страхи.
- Или человек, который постоянно беспокоится о своей внешности и никогда не чувствует себя достаточно привлекательным. Он может критиковать других за их одежду или внешний вид, акцентируя внимание на лишних килограммах или неудачных нарядах. На самом деле, его негативные оценки основаны на собственных комплексах и неуверенности в себе. Это позволяет ему неосознанно проецировать свои страхи и неудачи на других, чтобы уменьшить свое собственное чувство неудовлетворенности.
- Сотрудник, который испытывает страх потерять работу, может начать осуждать коллег, которые проявляют инициативу и просят о повышении. Вместо того чтобы радоваться их успехам коллег, он будет считать их «чрезмерно амбициозными» или «алчными», «идущими по головам», что на самом деле проявляет его собственные страхи и неуверенность в своей роли в компании. Такие люди видят в других то, что не могут принять в себе, и поэтому отреагируют осуждением, дабы обезопасить свою психику.
Мы часто критикуем других, чтобы скрыть свои собственные недостатки. Эти упреки, как правило, отражают наши внутренние конфликты и вызывают сильные эмоции, такие как зависть или ненависть. Зависть может быть связана с нереализованными потребностями, а ненависть направлена на те стороны нашего «я», которые мы не принимаем или отвергаем в себе.
Когда психика воспринимает эти чувства как угрозу, она может реагировать обвинениями и критикой в адрес других, чтобы защитить себя. Это может происходить по следующей схеме:
💬 «Я обвиню тебя, чтобы никто не подумал, что мне это нужно или что я не хочу чувствовать/принимать это в себе».
Представьте себе человека, который часто бывает раздражительным, но не осознает этого или не хочет признавать такую часть личности в себе. В очередной раз встретив коллегу, который действительно проявил раздражение, этот человек может начать критиковать коллегу за «агрессивное поведение» или говорить о том, насколько этот коллега «всегда недовольный тип». В действительности же, он таким образом проецирует своё собственное скрытое раздражение на другого человека. Вместо того чтобы признать и осознать свою раздражительность, он видит ее в других, что позволяет ему избежать внутреннего конфликта с самим собой:
💬 «Я не раздражительный, это он раздражительный, а со мной всё ОК!»
Эта часть его личности вытеснена, и осуждение других служит способом отвлечься от неприятных чувств, обеспечивая временное облегчение от избыточных эмоций. Однако важно искать источник этих эмоций не в других, а внутри себя.
📌Как отличить конструктивную критику от деструктивной?
Функция конструктивной критики всегда будет направлена на помощь, поддержку и развитие, в то время как деструктивная сосредоточена на разрушении, наказании, унижении и обесценивании.
Надеюсь, это знание поможет вам сохранять самообладание в ситуациях, когда под вашим постом или опубликованным фото в социальной сети появится сомнительный отзыв или будет высказано мнение о вашей новой стрижке, одежде, выборе партнера, месте работы, жилье или стране в которую вы переехали.
Русский фольклор богат мудростью, и, например, существует известная народная пословица, которая многое проясняет в обозреваемой теме: «Других не суди, на себя погляди».
Если вам откликнулось — буду рад вашей подписке.
Подробнее о механизмах проекции вы можете прочитать здесь: 👇