Признаюсь честно, свой шестьдесят третий день рождения я встретил с неожиданным ощущением: будто передо мной открылась не осень жизни, а новая весна. Я живу в Москве и многое повидал за свою карьеру: работал учёным, юристом, педагогом, а теперь веду литературный блог о прозе XX века.
И знаете, иногда я думал: «А что, если мне только предстоит самое интересное?» В этом настроении я и наткнулся на книгу Ольги Сафоновой «100 лет жизни. Истории ровесниц века, вдохновляющие жить полной жизнью». Она меня здорово зацепила, ведь героини там — столетние женщины, которые прошли сквозь войны, голод, разруху, но до сих пор горят любовью к миру. Как им это удалось? Я попробовал найти для себя ответ, и сегодня хочу поделиться несколькими идеями, в том числе очень оригинальными, которые помогут жить насыщенно после пятидесяти, шестидесяти и даже семидесяти.
Чем меня поразила книга Ольги Сафоновой
В сборнике собраны интервью со столетними дамами, которые сохранили поразительное жизнелюбие. Несмотря на испытания, они остаются открытыми, отзывчивыми и умеют радоваться простым вещам — песне, чашке чая, доброму слову от соседа. Я читал эти воспоминания и думал: «Ну как им удалось не потерять веру в людей?» Пожалуй, ответ — в повседневной привычке замечать чудеса, даже если вокруг сплошная разруха.
Многие женщины вспоминают, что их спасала элементарная доброта: делили последний кусок хлеба с соседями, поддерживали раненых в госпиталях. Петь песни в самый разгар тревог — для них было естественным способом не угаснуть душой. Чувствуете, какой в этом потенциал? Если они смогли пронести радость через целый век, значит, и у нас есть все шансы так же относиться к своей жизни, даже когда за плечами уже полсотни лет.
Мои «нескучные» советы, которые родились благодаря книге
1. Чтение вслух и «проживание» книг XX века
Я давно изучаю литературу прошлого века и вижу, насколько важно не просто читать, а погружаться в текст. Чтение вслух — отличный способ прочувствовать его ритм и глубину. Возьмите, к примеру, повесть Леонида Андреева или прозу Платонова. Когда проговариваешь их строки вслух, они обретают новое звучание, а вы сами будто оказываетесь в том времени и месте. Такая практика не только тренирует память и дикцию, но и дарит эмоциональную встряску: вспомните школьные годы, когда мы вслух читали стихи на уроках литературы. Это ощущение «соучастия» с автором очень бодрит душу, особенно когда за окном уже не юность.
2. Тихая минута без гаджетов
Одна столетняя героиня в книге говорила, что каждое утро начинала с нескольких минут тишины, чтобы «услышать своё сердце». В наши дни это кажется непривычным: мы привыкли к фоновой музыке, новостям, телефонам. Попробуйте хотя бы раз в неделю устраивать получасовой цифровой детокс: уберите телефон, выключите телевизор, закройте ноутбук.
Просто побыть в тишине, при этом можно проговаривать строки любимой книги или молитвы. Я начал так делать, и мне кажется, что внутренняя тревожность заметно уменьшается. Появляется лёгкая ясность: «Почему бы не взять новую книжку? А может, прогуляться в парке?» Кажется пустяком, но подобные перерывы очень восстанавливают силы.
3. «Гастрономический вояж» на домашней кухне
В тех исторических реалиях, где росли столетние героини, о разнообразном меню мечтать не приходилось. Но они ухитрялись из простых продуктов готовить что-то вкусное и при этом полезное. Применительно к сегодняшним возможностям, я советую попробовать «мини-экспедиции» по кухням разных стран — не выходя из своего дома.
Например, можно приготовить классический венгерский суп-гуляш или японский мисо. Звучит экзотично, но в реальности всё довольно просто, особенно если есть доступ к рецептам. При этом важно соблюдать баланс: мы всё-таки не стремимся устроить пир, а хотим раскрыть вкусовые горизонты. Совмещайте старую добрую русскую кашу на завтрак с чем-то новым — например, чечевичным супом или овощными оладьями, присыпанными специями. Это стимулирует и здоровое питание, и жажду познавать новое.
4. Чтение на свежем воздухе
Я большой поклонник библиотек, но когда погода позволяет, люблю брать книгу и отправляться в московский сквер, чтобы устроиться на скамейке и почитать на природе. Это даёт двойной эффект: и для здоровья (чуть больше движения, свежий воздух) и для ума (новые впечатления от всё той же книги).
А если присоединяется кто-то из знакомых — можно читать вслух и обсуждать. Героини книги рассказывают, что их радовало пение птиц, шорох ветра… Всё это наполняет жизнь глубиной, даже если вы всего лишь вышли в ближайший дворик.
5. «Тайм-капсула» благодарности
Упоминал её и раньше, но не устаю повторять. Выписывайте на маленьких листочках то, за что вы благодарны уходящему дню или неделе, складывайте их в коробку или конверт. Потом, когда настроение на нуле, просто перечитайте. Видеть собственную эволюцию чувств — очень вдохновляет. А если объединить это с чтением вслух, получится своеобразная «хроника радостей», которая добавит красок и вам, и вашим близким (если решитесь поделиться).
6. Общение с поколением 20–30 лет (и младше)
Столетние женщины нередко говорили о том, что молодые родственники и соседи заряжали их энтузиазмом. Конечно, не у всех есть внуки, но всегда можно найти возможность общения с более юным поколением — в кружке, на литературных встречах, даже в том же интернете.
Мне, например, помогают ориентироваться в блогосфере: я, как человек, который старается вести страницу о литературе XX века, с техникой на «вы». Но молодые люди с горящими глазами вносят столько креатива! И вам тоже советую — не бойтесь учиться у молодёжи новым навыкам, в ответ они с удовольствием впитают вашу мудрость и опыт.
Почему именно книги XX века?
Потому что это калейдоскоп эпох, которые ещё достаточно близки к нашей реальности. В них нет современного технического лоска, зато полно живых человеческих чувств. Читая такие произведения (особенно вслух!), мы лучше понимаем себя. Пусть кто-то говорит: «Это старомодно», — но ведь за плечами у автора и у героев всего-то прошли все радости и беды столетия. Там есть и стремление к свободе, и драма войны, и горечь потерь, и вечная надежда на обновление. Это уникальная шпаргалка по тому, как люди разных периодов справлялись с бедами и сохраняли жизненную энергию. А когда мы вслух читаем подобные тексты, мы сами пропускаем через себя каждое слово.
Всё это — не магические ритуалы, а маленькие шаги, которые, как показал опыт столетних женщин, дают ощутимый результат. Да, после пятидесяти (в моём случае — после шестидесяти) бывают болезни и ограничения. Но есть и понимание того, что жизнь в нашей власти наполнять смыслом. И в этом смысле книга Ольги Сафоновой мне словно сказала: «Не торопись списывать себя со счетов. У тебя тоже может быть твой долгий, яркий путь».
Если хотя бы один из моих советов приживётся в вашей жизни, буду считать, что миссия выполнена. А на какие-то пункты можете смотреть с улыбкой — главное, вдохновляйтесь примером удивительных столетних женщин и не переставайте открывать что-то новое. Читайте классиков XX века, читайте их вслух, пробуйте свежие рецепты, общайтесь с молодыми, берегите тело и душу.
Тогда, возможно, мы с вами встретимся и в сто лет, чтобы поделиться ещё одной партией книжных открытий!