Страх летать на самолете — один из самых распространенных страхов сегодня и один из самых обоснованных. Потому что способность летать не является частью природы человека. Мы не птицы, а самолет имитирует птицу, но не является ею. Поэтому я думаю, что это нормально — немного бояться летать в самолете. Я бы даже сказал, что чувство небольшого страха должно быть нормой, а противоположное — исключением.
«Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбрый человек — не тот, кто не чувствует страха, а тот, кто побеждает этот страх.Н. Мандела
Страх — это эмоция, которая спасает нашу жизнь, помогает нам жить лучше, но она может стать и разрушительной. Мои клиенты, страдающие аэрофобией, боятся паники в любой ситуации, связанной с самолетом. Я сам страдал аэрофобией много лет.
Как возникает страх летать на самолете?
Коллектив психологов под руководством профессора Дж. Нардонэ выявили четыре основные неэффективные попытки решения проблемы, которые применяют на практике люди, страдающие от страхъа полетов на саолете. Если они сохраняются в течение более 6 месяцев, они создают аэрофобию:
- Избегание. Человек, которому в конечном итоге удается избежать посадки в самолет из-за страха, поначалу чувствует себя лучше и спокойнее, но через некоторое время понимает, что его страх полетов только усилился. Потому что с каждым днем, избегания полетов он чувствует себя все менее и менее способным справиться со своим страхом. Я избегал летать на самолете более 25 лет.
- Желание все контролировать. Уже всем хорошо известно, что чем больше мы пытаемся контролировать ситуацию, тем больше теряем контроль, тем больше чувствуем, что страх только усиливается. Чем больше мы пытаемся успокоить себя, тем больше негативных мыслей приходит им в голову. Например, чем больше смотрим на двигатель, тем больше кажется, что оттуда может идти дым. Чем больше концентрируемся на шуме двигателей самолета, тем больше думаем, что он может отказать и т. д. Когда я боролся со своей тревогой, то она становилась еще более невыносимой.
- Обращение за помощью. Если я лечу не один, а меня кто-то сопровождает, то я чувствую себя защищенным, и это работает непродолжительное время. Однако, если что-то случиться, то даже ваш спутник не сможет вмешаться. Мы должны преодолеть свой страх сами, никто не может сделать это за нас. Никто не может нам помочь, потому что страх — это индивидуальное восприятие. Когда вы просите о помощи, то подтверждаете себе тот факт, что самостоятельно вы не способны справится с вашим страхом.
- Употребление алкоголя и лекарств. Очень часто, чтобы снизить страх перед полетом на самолете, употребляют алкоголь или успокаивающие лекарства. Это только «костыли», которые дают временный эффект. Создают иллюзию, что страх отступает. Однако, «костыли» только усиливают чувство неспособности преодолеть свой страх. Более того, прием лекарств, не назначенных врачом, может привести к непредсказуемым результатам.
Все мои многочисленные клиенты с аэрофобией смогли преодолеть страх летать на самолете и сейчас летают столько сколько им нужно. Они уже не ограничивают свою жизнь из-за страха полетов на самолете. И все это стало возможно благодаря применению программы «Лечу куда хочу». Я тоже после применения этой программы стал летать на самолете.
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Записаться на консультацию можно здесь
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru