Надеюсь, вы знаете, что такое эстрогены? Для тех, кто не знает, эстрогены — это женские половые гормоны.
Эти гормоны вырабатывается в основном в яичниках. Они отвечают за женскую фигуру, формирует округлости бёдер и грудь, оказывают влияние на характер.
Они помогают ускорять процесс обновления клеток организма, сохранять кожу молодой и упругой, поддерживают блеск и густоту волос.
В организме взрослой женщины эстрогены выполняют ряд важнейших функций.
✔ Во-первых, именно они отвечают за протекание менструального цикла. Но, кроме этого, эстрогены влияют и на функционирование других частей организма.
✔ В частности, они защищают сосуды от скопления на их стенках холестериновых бляшек, вызывающих такое заболевание, как атеросклероз; регулируют водно-солевой обмен, увеличивают плотность кожи, способствуют её увлажнению, регулируют деятельность сальных желез.
✔ Также эти гормоны поддерживают прочность костей и стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества — кальций и фосфор.
В этой связи, во время климакса, когда яичники вырабатывают очень малое количество эстрогенов, у женщин нередки переломы или развитие остеопороза. ⚠️
Недостаток эстрогена формирует женскую фигуру под « мальчишку», провоцирует повышенный рост волос на лице, руках, ногах. Способствует более раннему увяданию кожи.
А его избыток часто оборачивается чрезмерным скоплением жировых отложений на бедрах и нижней части живота. Повышенный уровень этого гормона также провоцирует развитие миомы матки.
⚠ Симптомы недостатка эстрогенов
У женщин недостаток эстрогена — это серьезная проблема, которая сопровождается:
🔺 бессонницей,
🔺 отсутствием полового влечения,
🔺 резкими перепадами настроения,
🔺 болями внизу живота во время протекания нерегулярных менструаций,
🔺 снижением эластичности кожных покровов,
🔺 появлением растяжек и т. д.
☝ Что делать, если эстрогенов не хватает?
Вначале вам нужно определить его уровень в крови, поэтому при малейших отклонениях в цикле или при общем недомогании обратитесь к гинекологу-эндокринологу.
Диетологи рекомендуют поменять стиль поведения и питания, использовать в пище больше продуктов, содержащих растительные эстрогены, которые являются заменителями женского гормона.
➖ Каким должно быть питание при недостатке эстрогена❓
➖ Какие продукты помогут его восполнить❓
Об этом я расскажу в следующей публикации.
Чтобы я понимал, что эта тема вам интересна — жмите лайк 👍 и оставьте «+» в комментариях.