«Да знаю я, что молчание – золото,
но порой так хочется «серебром» звякнуть»
(автор)
Знаете, как иногда хочется просто взять и промолчать? Особенно когда кто-то нас выводит из себя или ситуация становится слишком напряжённой. Но вот что я вам скажу: молчание может быть тихой бомбой замедленного действия 😱
1.Молчание = накопление негатива
«—Милый, где твоя тряпочка?
— Какая?
— В которую ты сейчас молчать должен!»
Когда мы молчим, это совсем не значит, что проблема решается сама собой. Наоборот, внутри нас всё кипит и бурлит, а обида только растёт. Это как будто вы закрываете крышку кастрюли с кипящей водой – рано или поздно она взорвётся!
2.Ошибочное восприятие молчания
«— Повезло тебе, подруга, с мужем!
Солидный весь такой, молчаливый.
— Четвёртый раз женат.
Говорит, что всё уже успел сказать
предыдущим жёнам.»
Для одного человека ваше молчание может значить "я уважаю твою точку зрения", а для другого – "ты мне безразличен". Представляете, какой разброс интерпретаций?! И вот уже ваш собеседник думает, что вы его игнорируете или считаете неважным.
3.Пропадает шанс понять друг друга
«Она чуть-чуть не домолчала
до женщины его мечты»
Вместо того чтобы обсуждать проблему и искать компромисс, вы оба остаётесь при своих мыслях и чувствах. А ведь зачастую разногласия возникают именно из-за недопонимания! 😔
4.Конфликт может углубиться
«Одно дело — молчать в тряпочку,
совсем другое — в кляп.»
Представьте себе: вы молча злитесь, другой человек тоже молчит, но думает, что вы его отвергаете. В итоге вместо одной проблемы у вас появляется сразу две – изначальный конфликт и недопонимание, вызванное вашим молчанием.
5.Это стресс для обоих
«- Ты чего молчишь?
- Слова подбираю.
-Какие?
- Цензурные.»
Молчать во время конфликта – это постоянный внутренний диалог, который вы ведёте сами с собой. Вы думаете о том, что надо было сказать, как лучше выразить свои мысли... В общем, ни отдыха, ни покоя!
Так что же делать?
«Презрительное молчание,
не подкрепляемое регулярным фырканьем,
по умолчанию считается молчанием
в знак полного согласия.»
Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Выдохните глубоко. Перед тем как начать говорить, успокойтесь и соберитесь с мыслями.
- Попробуйте переформулировать. Иногда важно не то, ЧТО вы говорите, а КАК вы это делаете. Мягче, спокойнее, без агрессии.
- Используйте "Я-высказывания". Например, вместо "Ты меня обидел!" скажите "Мне было неприятно услышать это".
- Дайте собеседнику высказаться. Слушать – это искусство, которое помогает избежать многих недоразумений.
Главное – помните: вы заслуживаете быть услышанными, так же как и ваши близкие люди. 💖
«Никто не узнает, что ваше молчание —
золото, пока вы молчите.»
Ваша, Инга Герловская, психолог КПТ @Gerling1.