Мой стаж курения составляет чуть больше 40 лет. Поверьте, я осуществлял несколько серьезных попыток бросить курить. Всё безуспешно. Максимум продержался 2 года. Почему вновь закурил? Из-за стресса. Потерял близкого товарища. А вскоре вредная привычка стала неким хобби. Наш канал называется "ТАБАЧНАЯ КУЛЬТУРА" не просто так. Для меня табачные изделия, сам процесс курения - это целая культура с историческим прошлым и множеством разных традиций. Табак начали курить задолго до того, как Колумб привез его в Европу.
За последние 10-15 лет в моем окружении бросило курить примерно 50% человек. Неужели борьба с курением со стороны государства и ВОЗ имеет результат? Периодически я вижусь со своими знакомыми на каких-то мероприятиях или просто пересекаемся на улице. Так вот, за последний год я опросил 4 человек, которые бросили курить, имея стаж больше 30 лет. Выслушав мнение каждого, хотелось бы рассказать вам, есть ли у них какие-то положительные или негативные изменения после того, как отказались от сигарет.
Почему люди решили бросить курить и как нашли в себе мотивацию?
Трудно сделать первый шаг. Знаю по себе. В голове прокручиваешь мысль - "Всё, завтра брошу курить". Утром встаешь, идешь по привычке на балкон, закуриваешь сигарету и выпиваешь кофе. У каждого из моих знакомых, которым удалось избавиться от вредной привычки, были свои на то причины.
Вот что сказал Миша, который начал курить ещё в школьные годы:
"Если честно, надоело. Я давно хотел бросить курить, но как-то не решался. Затем начало сдавать здоровье. Представь, с трудом поднимался на 5 этаж без одышки. Плюс ко всему, сердечко давало о себе знать. Испытывал сильную тахикардию. Взял волю в кулак, выкурил последнюю пачку и больше не покупал сигареты. С тех пор прошло 1,5 года. Можно сказать, в какой-то момент я испугался за свое здоровье. Не берег его смолоду. Много курил, много пил. Сейчас расхлебываю".
Как видим, мой товарищ захотел бросить курить из-за проблем со здоровьем и возникшим дискомфортом. Понятное дело, уже не молодой. И чем старше становился, тем больше ощущал на себя тягости курения.
Другого знакомого зовут Александр. Живет в соседнем подъезде. Общаемся, чтобы не соврать, больше 15 лет. Он не курит больше 3 лет. Молодец, что нашел в себе силы. Он объяснил свое решение следующим образом:
"Зарплата у меня маленькая, ты и сам знаешь. Надоело платить за сигареты 150-180 рублей за пачку, дорого. Раньше как-то дешевле было курить. Попробовал не курить неделю. С трудом получилось. Вторая неделя прошла легче. А через месяц я переубедил себя в том, что мне не нужно возвращаться к вредной привычке. Вот только денег больше не стало. Начал тратить их на вкусную еду (улыбается)".
Финансовые трудности послужили основной мотивацией при отказе от курения. Понимаю. Сам удивляюсь тому, насколько сильно подорожали сигареты по сравнению с 2021-22 годом.
Оставшиеся два товарища из опрошенных имели общую мотивацию. Оба хорошо общаются между собой. Решили посвятит время спорту. Молодцы, раз решились на такой шаг в 50 лет.
Какие произошли изменения спустя месяц после отказа от курения?
Когда я бросал курить, то ощутимые изменения в организме и самочувствии заметил только спустя месяц с лишним. Стал лучше спать, легче дышать, восстановились рецепторы вкуса и обоняние, ощущал себя бодрее и более выносливым. А что говорят на этот счет мои знакомые?
Начнем с Димы, который отдал предпочтение любительскому велоспорту:
"По правде говоря, первые несколько недель я мучался. Каждый день искал сигареты, чтобы закурить. В последний момент себя останавливал. Срывался на каждого по мелочам. Прошел месяц и тяга практически пропала. Пропал надоедливый кашель. Улучшился аппетит. Исчезло чувство тревоги. Возобновился сердечный ритм. Супруга говорит, цвет лица стал немного здоровее. Больше ничего не поменялось".
Уверен, занятие спортом тоже дало свой толчок к оздоровлению и быстрому очищению организма. Могу только позавидовать.
А вот Александр высказал более скептическое мнение:
"Стал ли я лучше себя чувствовать спустя месяц? Вряд ли. После того, как бросил курить, кашлял ещё полгода. Поднабрал лишние 20 килограмм за 7 месяцев. Давление периодически скачет. Периодически возникает соблазн побежать в магазин, взять пачку и закурить сигарету. То есть, психологическая зависимость оказалась сильнее физиологической. Из плюсов - стал лучше чувствовать вкусы и запахи. И стал более активным, появились силы, энергия".
Ну что же, плюсов не так уж и много, но они есть. И это главное.
И наконец-то Виталий изъявил рассказать свою мини-историю об изменениях, которые ждали его спустя месяц, как он решился отказаться от сигарет:
"Я даже подумать не мог, что у меня настолько сильная зависимость от никотина. Часто срывался, закуривал, когда был на полпути к выздоровлению, если так можно выразиться. В один момент я сказал себе "хватит" и окончательно решил бросить курить. Через месяц я ощутил какое-то облегчение. Стало легче дышать, мысли стали чище, перестала болеть голова. Исчез сушняк, который раньше преследовал меня в течение дня. Исчезли покалывания в руках и ногах, возникающие после курения сигарет. Кашель пропал только через 4-5 месяцев. Всё это время смолы выходили с мокротой. В принципе, это все изменения".
Как видим, Виталий, который бросал курить вместе с Димой, вначале испытывал не менее сильный стресс. Оба справились, перебороли себя. Выражаю свое уважение. Главное, чтобы каждый из опрошенных мной товарищей вновь не закурил. Жалко будет потраченных усилий.
Кто-то из может поделиться своей историей из жизни о том, как вы бросили курить? Если да, напишите об этом в комментариях. Думаю, многим будет интересно прочесть, в том числе и мне.