В этом цикле статей я расскажу вам о книге Карен Прайор «Не рычите на собаку». Книга посвящена поведенческому способу мотивации, с помощью которого можно не только проще и лучше достигать целей, но и улучшить отношения с людьми. Способ этот можно применять как к себе, так и к любому живому существу, обладающему разумом – от рыбки до человека. И работать он будет одинаково хорошо, потому что основан на базовом стремлении к получению удовольствия. В основе способа – положительное подкрепление, суть которого была описана еще Б.Ф. Скиннером. Карен же активно внедрила его в практику и изучила все тонкости применения. Если вы ещё не знакомы с этим понятием, не волнуйтесь, в следующей статье я на простых примерах расскажу, в чем его смысл.
Карен Прайор много лет работала с морскими млекопитающими в «Sea Life Park», открыла свою академию дрессировки и сейчас, в свои 92! года преподает в колледже. Карен является не только биологом и бихевиористом, но ещё и писательницей. Она написала 20 научных статей и 18 книг. Правда на русский переведена только одна из них.
Почему я советую всем эту книгу?
В первую очередь потому что она вдохновляет! Уверена, большинство читателей, как и я, загорелись идеями Карен и уже проверили на себе их эффективность.
Книга небольшая и сбалансированная, написана очень доступно. Карен рассказывает о способе, объясняет нюансы и добавляет несколько примеров к нему.
Почему способ рабочий?
Потому что в его основе лежат принципы эффективности, гуманности, ненасильственности, свободы, развития и радости. Мотивация с помощью положительного подкрепления не просто помогает добиться поставленной задачи, он прививает любовь к процессу, развивает творческие способности, позволяет чувствовать контроль над ситуацией и свою значимость. Также этот способ помогает создать прочную эмоциональную связь между людьми. Разве не здорово?
Почему прочесть книгу нужно именно вам?
Как я уже писала, подход Карен гибкий, универсальный и применим к людям. С его помощью можно подкреплять всё полезное поведение и избавляться от неполезного. Так что применять её подход можно к любым целям и процессам. Ограничением является только ваша фантазия.
Пока вот такое превью получилось на волне эмоций после прочтения. В следующих статьях и записях в блоге я более подробно расскажу о мотивации через положительное подкрепление. Если интересно, присоединяйтесь!
В комментариях приглашаю поделиться своим опытом того, как вы избавлялись (или пытались избавиться) от вредной привычки и/или пытались привить полезную.
Автор: Дерксен Анастасия Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru