Два года назад, когда мне поставили диагноз "тяжёлый депрессивный эпизод", я была в шоке. Ведь я помнила, что нам рассказывали на курсе психиатрии в вузе — депрессия должна включать нарушения эмоциональной, когнитивной и двигательной сферы.
Поэтому я спросила у психиаторки: "А как же так? Я ведь работаю, достаточно активно функционирую, и главное — мне не так уж плохо".
И я очень хорошо запомнила её ответ:
"Ваше самоощущение не является диагностическим критерием, потому что вы в этом состоянии уже давно живёте и привыкли к нему".
Этот момент стал для меня настоящим инсайтом. Не осознавать, что ты в депрессии — это нормально. Иногда нужен человек со стороны, который поможет заметить, что твоё состояние далеко от нормы.
Но теперь жизнь подкинула мне новый уровень понимания этой истины...
◾ "Мне же лучше, значит, пора слезать с таблеток?" ◾
В последнее время я думала: я уже два года дисциплинированно принимаю лекарства, стало намного лучше — может, пора заканчивать терапию?
Ну и что, что у меня почти нет энергии. Что мне ничего не хочется, и я вынуждена заставлять себя делать вообще всё. Надо просто взять себя в руки, заняться спортом, лучше питаться, нормализовать сон — и мотивация появится!
Раньше-то ведь было хуже! Я плакала почти каждый день, а тревога шарашила 24/7. А сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо!
Но недавно я разговаривала с подругой, и в приступе откровенности поделилась с ней, себя чувствую на самом деле. И пока рассказывала, как будто услышала себя со стороны... Первая мысль: "Ты чо, мать? Ты себя слышишь вообще? Какое бросать таблетки — надо срочно ко врачу за новыми колесами!"
◾Оказалось, что лучше — не значит хорошо ◾
За два года действительно стало легче: из тяжёлой депрессии я вышла в среднюю. Это безусловно прогресс, но вдумайтесь — насколько же мне было хреново раньше, если среднюю депрессию я восприняла как "офигеть, как оказывается жить-то хорошо!"
Хотя объективно моё состояние всё ещё далёко от нормы. И странно от себя ожидать, что я внезапно превращусь в электровеник, который бодро впахивает на благо светлого будущего.
В общем, получилось как в анекдоте:
Сарочка, таки то, что мы 20 лет принимали за оргазм, оказалось астмой! 😂
◾ Вывод: проверяй себя, даже если кажется, что всё в порядке ◾
Если вы в процессе терапии, не забивайте на плановые визиты к психиатру хотя бы раз в полгода. Даже если кажется, что всё стабильно, и динамика положительная.
Потому что депрессия — настоящий мастер маскировки.
Автор: Песня Полина Витальевна
Психолог, Гипнолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru