Когда мы сталкиваемся с болезненной и травмирующей нашу психику ситуацией, случается, что впоследствии мы начинаем испытывать страх повторения ситуации.
Мы становимся очень осторожными и внимательными к деталям, чтобы сразу увидеть и пресечь угрозу на корню.
Чтобы ни в коем случае не произошла ситуация, похожая на ту, что мы пережили (но не пережили психически).
Возможно, мы даже находились в терапии с психологом и работали над травмирующей ситуацией, и теперь нам кажется, что мы выбрались со дна, стали сильными, и теперь уж точно не допустим такого, потому что сразу заметим неладное.
Мы стараемся все контролировать. Охватить большое количество данных. Чтобы было безопасно. Чтобы тот кошмар не повторился.
И это закономерно и даже нормально для нашей психики.
Но такое поведение - неосознанный путь к тревожности и гиперконтролю.
Путь к ловушке своих страхов.
Ведь в этом случае страх сковывает и ограничивает нас. Мы по-прежнему находимся в страхе, в иллюзии безопасности - как в коконе, не двигаясь дальше.
Страх - это защитный механизм нашей психики, но распорядиться им можно по-разному.
Осознание своих страхов - это когда ты понимаешь, что травмирующий опыт может повториться снова, но ты сможешь с этим справиться.
Ты падал, но встал, и встанешь снова, если вдруг упадёшь. Ты уже шёл по этой дорожке и знаешь, как пройти ее еще раз. Ты вынес уроки и опыт из первого травмирующего опыта, и даже если ситуация повторится снова - ты будешь иметь возможность поступить по-новому, даже находясь в этой страшной и неприятной для тебя ситуации.
Ты сильный, не потому, что поднялся со дна и больше никогда ни за что не допустишь падения, а потому, что ты упал, поднялся и все равно идёшь дальше в доверии к жизни и людям, но уже будучи новым человеком, со своим опытом, который поддержит тебя в случае неудачи.
Порой, одно только осознание функции страха помогает с ним справиться. Примите его, как своего защитника и мудрого учителя. Наберитесь смелости повернуться к нему лицом к лицу. А если пока что очень сложно - всегда есть специалисты, готовые помочь это сделать бережно и без ретравматизации.
Автор: Маркелова Наталья
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru