Ложь, которую многие из нас говорят себе ежедневно: «Я буду счастлив, когда…»
Мы говорим себе, что счастье или успех уже не за горами — после того, как мы получим повышение, сбросим вес, найдем подходящего партнера или, наконец, решим надоедливую проблему. Эта ложь заставляет нас гоняться за иллюзией, всегда думая, что мы в одном шаге от того, чтобы наконец почувствовать себя довольными.
Возьмем, к примеру, Максима. Он все время говорил себе: «Как только я перееду в квартиру побольше, жизнь станет легче». Но когда он приобрел мечту, стресс от большой ипотеки и новых обязанностей сменил его старые тревоги. Света верила: «Я буду счастлива, когда наконец встречу того, кто по-настоящему меня поймет». Однако, когда она начала встречаться с замечательным человеком, она обнаружила, что беспокоится о сохранении отношений, а не наслаждается ими.
Этот цикл никогда не заканчивается, потому что счастье — это не то, что ждет нас в будущем. Это то, что мы создаем в настоящем.
Как освободиться от ловушки «Я буду счастлив, когда»
Поймайте ложь в реальном времени. Каждый раз, когда вы слышите, как говорите: «Я буду счастлив, когда…», остановись и бросьте вызов. Спросите себя: что мешает мне найти удовлетворение сейчас? Осознание шаблона — первый шаг к освобождению от него.
Находите радость в маленьких победах. Счастье — это не финишная черта; это череда моментов. Андрей, перегруженный работой архитектор, раньше думал, что обретет покой, когда выйдет на пенсию. Затем он практиковал осознанность во время обеденных перерывов, наслаждаясь временем тишины ежедневно. Результат? Он понял, что ему не нужно ждать, чтобы почувствовать спокойствие.
Переосмыслите успех. Вместо того, чтобы привязывать счастье к значительным достижениям, измеряйте успех по ежедневному удовлетворению. Настя когда-то считала, что успех означает успешную карьеру. Но когда она переключила свое внимание на личностный рост и значимые отношения, она почувствовала себя более успешной, чем когда-либо.
Практикуйте благодарность — для настоящего. Благодарность переключает ваше внимание с того, чего не хватает, на то, что уже есть. Записывайте три вещи, которые вы цените каждый день. Со временем это перенастраивает ваш мозг на поиск удовлетворения в настоящем, а не в далеком будущем.
Примите, что жизнь всегда незакончена. Всегда будет еще одна цель, которую нужно достичь, еще одно испытание, которое нужно преодолеть. Но ждать, пока все будет «идеально», прежде чем сделать себя счастливым, — это проигрышная игра. Денис, отец троих детей, раньше думал: «Я отдохну, когда мои дети вырастут». Но когда он начал ценить сказки на ночь и приключения на выходных, он понял, что радость уже доступна; ему просто нужно было ее заметить.
Осознав эту ежедневную ложь и предприняв небольшие шаги по противодействию ей, вы сможете перестать гнаться за счастьем и начать жить прямо сейчас.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Посты без цензуры, анонсы подкаста и многое другое в телеграме.
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: