Примерно 50–65% веса человека составляет вода, а в мышечных тканях содержание жидкости достигает 75%. Вода выполняет основную роль в работе всего организма:
• в воде протекают все биохимические реакции организма;
• регулирует температуру тела;
• доставляет к клеткам питательные вещества, кислород, ферменты и гормоны;
• выводит из организма токсины и продукты обмена веществ;
• поддерживает нормальную работу суставов;
• обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей;
• помогает работе кишечника, улучшает перистальтику;
• участвует в переваривании пищи;
• способствует поддержанию артериального давления в пределах нормы;
• помогает работе почек, поскольку на них возложена важнейшая задача по выведению шлаков из организма;
Нормальное потребление воды для организма составляет не менее 2 л в день (или примерно 30 мл на кг веса). Баланс жидкости очень серьезно влияет на физическую работоспособность, потому что, с медицинской точки зрения, дефицит в 1% уже считается признаком обезвоженности и может замедлить обмен веществ, а в 10% — является опасным для жизни*. Недостаток воды является причиной № 1 дневной усталости*. Поскольку мозг состоит на 80% из воды, первые признаки обезвоживания — это снижение энергии, усталость, головная боль и головокружение.
Сладкие газированные и негазированные напитки достаточно калорийны и не способствуют снижению веса.
Отличная альтернатива, которая поможет обеспечить водно-солевой баланс и оптимизировать процесс снижения веса, — это приготовить утром полуторалитровую бутылку напитка на основе Травяного Напитка (2-3 чайные ложки) и Растительного напитка Алоэ (2-3 колпачка) и пить ее в течение дня. Это поддержит ваш тонус и поможет в борьбе с лишними килограммами.
Только получая извне достаточное количество воды, организм способен осуществлять естественный жировой обмен. При недостатке жидкости он запасает жир, который в процессе гидролиза превращается в воду. Вывод: соблюдение правильного водного режима необходимо для сбалансированного питания и способствует процессу контроля веса.