Думаю, что уже не найдётся НИ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА, который бы не слышал про такое понятие, как "личные границы". Ну просто потому, что (на мой взгляд) про это за последние годы написано, сказано, показано столько, что хватит на пару десятков лет, только чтобы "переварить" эту ценную информацию. И я сейчас не иронизирую...
Но если, по какому-то невероятному стечению обстоятельств, эта тема прошла мимо вас, то эта статья - как раз то, что вам нужно именно сейчас. Буквально через 5-6 минут вы точно начнёте понимать "что к чему". Не благодарите...)).
Ведь, как по мне, набившее многим оскомину выражение "отстаивать личные границы" - это про дико важный процесс, напрямую связанный с вашим (вашим!!!) психологическим здоровьем. И если пренебрегать этим инструментом, то не стоит и ждать, что у вас будет "всё Ок" с пресловутой самооценкой, отношениями с партнёром и прочими вещами, которые (как ни крути) дают нам ощущение комфорта в этой жизни. Кто от такого откажется?
Тем более, когда сам процесс создания этих самых отношений связан с кучей всевозможных "неверных шагов", которые мы то и дело совершаем. Когда по незнанию, когда по глупости...
Кстати, специально для таких случаев мы сделали бесплатный гайд «Высокая цена неправильных решений: Учимся избегать роковых ошибок» https://link.talentsy.ru/s55JeLPtd9 В нём ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ, которые помогут вам понять, какие промахи действительно могут изменить вашу жизнь и как их избежать. Пользуйтесь на здоровье!
"Так а что с границами-то!? Хотелось бы понимать..." И это правильный вопрос! Потому что создавать и защищать их совсем не просто. Особенно женщинам... Может быть потому, что они гораздо больше мужчин думают про это?
В любом случае - сегодня расскажу про весь этот механизм подробнее. А полезно будет не только милым дамам, уверяю вас! Потому, вся эта тема напрямую связана с НАШИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ! А они есть у каждого, правда же... Вот как раз с них-то и начну. Точнее - с того, как они пересекаются с границами.
Уровни потребностей
Все мы живые люди... А поэтому - испытываем потребности. И, если грубо, то их можно "разбросать" на четыре основных уровня.
Первый уровень. ФИЗИЧЕСКИЙ
Сюда относится то, без чего человек в принципе не сможет существовать. Еда, сон, отдых... А ещё - и этим мы принципиально отличаемся от наших собратьев-животных - потребность в обеспечении собственной безопасности. Причём - ТОТАЛЬНАЯ!
Но важно здесь вот что. Неудовлетворение этих потребностей (например - в близости с мужчиной) - это прямая дорога к огромному числу проблем. Как на уровне физиологии, таки в чувственной сфере. Всё взаимосвязано!
Второй уровень. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
Это как логичное продолжение предыдущего пункта. Или - его органичное дополнение, если угодно... Здесь про то, что человеку ооочень сильно нужны эмоции. Каждый день. По многу раз в день! Причём, он хочет как получать их от близкого человека, так и выражать их. И этот баланс крайне важно соблюдать всем нам.
Потребность любить и быть любимым. Возможность проявлять себя так, как ХОЧЕТСЯ ИМЕННО ТЕБЕ. И именно сейчас... Не бояться (и уж тем более не стыдиться) своих чувств. Любых. Разных. Всегда!
Часто на консультацию приходят клиенты (обоих полов, между прочим...), у которых "с этим делом" серьёзные проблемы. В психологии даже термин такой специальный есть. Алекситимия. Это когда мужчина (по практике - 90% это как раз наш "сильный пол") не умеет (заметьте, не "не хочет"!) выражать свои чувства вербально. Ну то есть не в состоянии их проговорить, "озвучить"...
И они копят их. На уровне подсознания. А это "не есть хорошо". Потому, что рано или поздно, но произойдёт "выход" всего накопившегося. И никто не знает, во что это выльется...
Третий уровень. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ
Основная его характеристика - стремление к получению всё новой и новой информации. Знаний. Пищи для ума... И это не форма речи, отнюдь. Человеческий МОЗГ, буквально, ЗАТОЧЕН на то, чтобы постоянно принимать и перерабатывать инфу. В этом его смысл, в конце концов!
И если ему "обрезать" эту возможность, то самое простое, что с ним случится - умопомешательство. Не зря ведь заключение в одиночной камере (да ещё и пожизненное) - самое жуткое наказание...
Четвёртый уровень. ДУХОВНЫЙ
Это как вершина пирамиды (кстати, собственно на известной "пирамиде Маслоу" вся эта градация и основана). Все потребности, которые возникают на этом уровне, непосредственным образом связаны с нравственными ценностями человека.
Когда, например, нечистоплотность мужчины в вопросах "нелады с законом" будет тревожить его женщину без перерыва. Просто потому, что в её семье "это было не принято". И от этого не избавиться...
Как НЕПРАВИЛЬНО устанавливать свои границы
Их защита - личное (и на мой взгляд - обязательное!) дело каждого. Но здесь важно не пойти по такой удобной и протоптанной предыдущими поколениями колее. Хотя это очень соблазнительно. Всё известно, примерно понятно, никаких дополнительных ресурсов от тебя не требует. Катись!)) Удобно, одним словом! Но в этом и есть ловушка.
Потому что чаще всего люди выбирают самые простые и лёгкие "маршруты". А они, увы, точно НЕ САМЫЕ ЛУЧШИЕ. В чём они потом, естественно, убеждаются, вот только поздно уже...
Первый вариант. РОДИТЕЛЬСКИЙ
Хотя правильнее его назвать "ультимативный". Потому что именно в таком "формате" мужчина пытается выстроить отношения со своей спутницей жизни. Ничуть не заботясь о её желаниях и предпочтениях. "Равноправие в семье? Нет, не слышал...".
Такой подход ВООБЩЕ не предполагает какую-либо обратную связь от женщины. И уж тем более речи быть не может о каких-то обсуждениях или поиске компромиссного решения. Нет! Только "как я сказал, так и будет!"
Стоит ли удивляться, что женщина, оказавшаяся в таком незавидном положении, может выбирать, по сути, из двух "опций". Либо остаться и всю жизнь терпеть такого деспота (а по факту - это именно он и есть!) Либо - уйти прочь, в поисках лучшей жизни. А она точно есть, уверяю вас...
Второй вариант. ДЕТСКИЙ
Это как зеркальное отражение. Но тоже "не айс". Несмотря на "как будто" милое название.
Чаще всего такой способ используют максимально неуверенные в себе барышни. Готовые ГОДАМИ ТЕРПЕТЬ своего, часто, нелюбимого мужа. Лишь бы ненароком "не обидеть" своего господина супруга. "А то мало ли что..." У них всегда есть в запасе пара историй о том, как её тётка, сестра, лучшая подруга, вот так же решили "повыступать" и до сих пор жалеют "о содеянном".
Максимум, на что способна эта страдалица - выражать своё отношение к мужчине через яркие эмоции. Слёзы. Крики. Скандалы... Но на него это редко когда производит впечатление, увы...
Как ПРАВИЛЬНО защищать свои границы
А здесь, на удивление, всё довольно просто. Как говорится: начать и кончить! Уж извините за невольный каламбур и возможную двусмысленность)). Отмечу, что этот подход - он про "взрослость". Как в самих отношениях, так и касаемо собственно участников процесса. Тот случай, когда каждый может сказать "Я себе цену знаю!" Ведь это про достоинство, как ни крути...
Требуется соблюдение всего лишь четырёх условий. Кажется "чё, так мало!?", но они архиважные:
- последовательность действий
- абсолютное спокойствие
- проявление уважения к визави
- умение благодарить.
И всё! Просто следуйте этим пунктам и вы всегда будете "на коне", вне зависимости от фигуры вашего партнёра. И будет вам счастье!
Какой подход в защите своих границ/интересов используете лично вы?
Искренняя благодарность за ПОДПИСКУ и любую реакцию!