Хочу проработать травму!

Психологическая травма это вред, нанесенный психике человека, который отражается на его жизни в настоящем. Потрясение, которое психика не смогла переработать, по различным причинам.

«Мне нужно проработать свою травму», довольно часто приходиться сталкиваться с таким запросом. При этом человек редко задается вопросом зачем ее прорабатывать, к чему это приведет, изменит ли это жизнь клиента. И что он понимает под «проработкой травмы». Когда я только начинала работать психотерапевтом, я имела некое искаженное представление о «травме» и о том, как следует с ней работать. Я считала, что человек просто рассказывает свои переживания, подробно описывает, как бы заново воссоздаёт событие в памяти и оплакивая причиненный ущерб и исцеляется. Ну в общем-то и да, и нет.
Вообще, вся суть исцеления травмы, как я это понимаю, сводиться к тому, чтобы интегрировать (встроить) травматическое событие в психику, чтобы наш разум принял и понял, что с ним произошло нечто причинившее ему ущерб, и это воспоминание и его последствия не получится не стереть, не забыть, единственное, что можно сделать это принять факт, как он есть. Звучит как-будто просто,но на деле все гораздо сложнее. Сам процесс интеграции травматического материала, может занять достаточно много времени, часто несколько лет, зависит от силы и продолжительности события повлиявшего на психику человека.

Поэтому, когда ко мне приходят с запросом «проработать травму», я больше не бросаюсь с клиентом в омут его болезненных воспоминаний, т.к. это может привести к ретравматизации (повторной травматизации).

Для того чтобы начать подбираться к сложным переживаниям, нужно подготовить почву, нужно создать доверительный контакт, безопасное пространство для клиента. Люди перенесшие травму, редко когда ощущают себя в безопасности, а тут человек которого они видят впервые в жизни, и который просит повспоминать то, что хочется навсегда забыть (сомнительное предложение, правда?). На формирование хорошего альянса между терапевтом и клиентом, порой уходит достаточно много времени.

Второе, это сами травматические воспоминания, которые имеют свойство очень хорошо подавляться психикой, которая старается спрятать их поглубже, чтобы они не приносили боль своему хозяину, но эти закопанные «радиоактивные отходы», начинают отравлять почву и просачиваться в сознание, создавая много сложностей своему хозяину, в виде чрезмерных реакций на что-то обыденное, панических атак, телесных проявлений и многого другого.

В-третьих, перед тем как начать работать с травматическими переживаниями, нужно убедиться, что у клиента есть способность различать свои чувства, чувствовать тело. Часто после перенесенных травм, эти функции психики бывают утрачены или нарушены, и тогда приходится восстанавливать связь между телом и эмоциями, способностью различать свои чувства, «чувствовать, что с тобой происходит». Ведь часто с отщепленной болью, не намеренно отщепляется добрая часть необходимых нам чувств.

Важно не забывать о том, что работа со сложными воспоминаниями, требует много сил и энергии от самого клиента, после особенно насыщенных и эмоционально заряженных сессии, клиенту необходимо восстанавливать ресурс, и не всегда у него есть такая возможность, но восстановление очень важно. Важно напоминать клиенту о полноценном сне, регулярном приеме пищи, снижении рабочей нагрузки в период горевания по себе пострадавшему. И если мы понимаем, что клиент к примеру имеет комплексную психотравму и в настоящий момент у него произошла утрата в жизни или смена работы, или какое либо довольно стрессовое событие, лучше повременить с «проработкой травмы», у человека может не хватить ресурса на все.

Если у вас есть ощущение, что в вашей жизни происходили события, оставившие глубокий след и до сих пор влияющие на вашу жизнь, приглашаю вас на свою консультацию.

Спасибо за внимание!

Автор: Романцова Светлана Евгеньевна
Врач-психотерапевт, Психотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru