Вы избегаете ответственности или перекладываете ее на других? Вам сложно контролировать свои эмоции? Вы действуете под влиянием момента или считаете себя центром мира и игнорируете потребности других? А может вы обидчивы, а для принятия решений вам важно одобрение других людей? Если вы замечаете за собой такое поведение то эта статья для вас.
Инфантильный человек ведет себя как ребенок в ситуациях, когда нужно проявить зрелость, опыт и разумное поведение. Поначалу это может забавлять, но рано или поздно оказывается, что такое поведение вредит и самому человеку, и окружающим. Что вы можете сделать? Да, собственно, ничего, ведь чаще всего "инфантил" не видит, что сам создает проблемы. Если в вашем окружении есть такой человек, нет смысла перевоспитывать его, нужно учиться взаимодействию.
Но если вы заметили признаки инфантилизма в себе и они доставляют дискомфорт, то нужно брать себя в руки.
Что такое инфантильность?
Инфантильность — это не просто детское поведение, а психологическое состояние, при котором взрослый человек сохраняет детские черты характера и эмоциональные реакции. Это может проявляться в зависимости от других людей, избегании ответственности и конфликтов. Инфантильным личностям сложно справиться с жизненными трудностями и они часто принимают решения на основе эмоций, а не логики.
А как же забота о моем внутреннем ребенке спросите вы?
Но дело в том, что инфантильность не равно внутренний ребенок. Часто путают понятия инфантильности и внутреннего ребенка, но на самом деле это два разных явления.
Небольшое отступление: внутренний ребенок — это концепция из транзакционного анализа, Эрика Берна. Согласно этой теории, у каждого человека есть три эго-состояния: ребенок, родитель и взрослый. Внутренний ребенок отвечает за чувственность, эмоциональность и любопытство. Родитель вносит в нашу жизнь правила и ожидания, которые мы усвоили в детстве. Взрослый проявляется, когда мы основываем свои действия на фактах и реальности. Психоэмоциональная зрелость заключается в умении находить баланс между этими эго-состояниями, что позволяет нам жить гармонично.
А в психологии инфантильного человека ребенок всегда на первом плане, он стремится к развлечениям и мгновенным удовольствиям, считая взрослую жизнь скучной и сложной, и пытается избежать ответственности, перекладывая ее на других.
Признаки инфантильного поведения
Инфантильность может проявляться в различных аспектах жизни человека. Я перечислю лишь некоторые из них:
1. Неспособность принимать самостоятельные решения
Инфантильные люди часто полагаются на мнение других и избегают принятия собственных решений. Это может касаться как мелочей (например, выбора одежды, или еды в ресторане), так и более серьёзных вопросов (например, выбора профессии или покупки квартиры).
2. Эмоциональная неустойчивость и обидчивость
Люди с инфантильными чертами характера часто подвержены перепадам настроения. Они могут легко расстраиваться из-за какой-то мелочи или проявлять неуместную радость. Такие люди склонны считать, что мир несправедливо относится к ним. Они видят себя в роли жертвы чьих-то злонамеренных происков или обстоятельств, не понимая, что их собственное бездействие и нежелание принимать решения являются причиной этих проблем.
3. Избегание ответственности
Такие люди часто не готовы брать на себя ответственность за свои действия и их последствия. Вместо этого они могут обвинять окружающих или обстоятельства в своих проблемах.
4. Зависимость от мнения окружающих
Люди с инфантильными чертами зависимы от мнения окружающих, нуждаются в одобрении окружающих и могут принимать решения, основываясь на том, что о них подумают другие.
5. Эгоцентричность и стремление к удовольствию
Инфантильные люди склонны считать себя центром Вселенной, ожидая, что все должны заботиться о них, но они сами не готовы или неспособны проявлять заботу по отношению к другим. Так же им свойственно стремление к немедленному удовлетворению своих потребностей без учёта последствий.
Что же делать если вы увидели в себе качества, свойственные инфантильным людям?
4 ПРОСТЫХ ШАГА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ИНФАНТИЛЬНОСТИ
И самый первый шаг - осознание и признание проблемы. Признайте свою инфантильность и осознайте необходимость изменений. Без этого шага дальнейшая работа не возможна. Подумайте о жизни своей мечты, о том каким вы хотите видеть себя в будущем. И осознайте, что ваша инфантильность мешает вам реализовать свой потенциал и жить той жизнью о которой вы мечтаете, мешает становиться тем человеком, каким вы бы хотели быть.
Второй шаг – изменение ваших глубинных убеждений. Убеждения формируются на основе детского опыта. И взрослея, мы привыкаем смотреть на себя и на жизнь под определённым углом. Если у вас есть глубинные убеждения из детства, что вы не самостоятельны или неполноценны без помощи других, осознайте, что это далеко от реальности.
В когнитивно-поведенческой терапии существует много техник для работы с убеждениями, попробуйте одну из них:
"Поиск вариаций одного убеждения": техника направлена на то, чтобы пошатнуть уверенность в правильности собственных убеждений. Для этого нужно найти эмоциональную брешь — отыскать момент, в котором внутренняя убеждённость в чём-то теряют силу. Человек, его мысли и настроения изменчивы, и в какие-то моменты мы слабее верим в свои установки. Если какая-то мысль крепко засела у вас в голове, спросите себя: «Бывает ли так, что в какие-то моменты я доверяю этому убеждению меньше чем обычно? Если эта мысль — неоспоримая истина, колебалось бы так моё доверие по отношению к ней?»
Третий шаг - работа над эмоциональной зрелостью. Он включает в себя обучение управлению эмоциями, развитие стрессоустойчивости и навыков саморегуляции. Это помогает адекватно реагировать на внешние факторы и обстоятельства, а также лучше понимать других людей.
И последний шаг - развитие самостоятельности, ответственности и постепенное расширение зоны комфорта. Учитесь брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать решения самостоятельно и справляться с трудностями без посторонней помощи. Создавайте ситуации, где вы будете вынуждены принимать самостоятельные решения и справляться с последствиями. Отмечайте и награждайте себя за каждый маленький успех, и поддерживайте в случае неудач.
Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалистам. Работа с психологом поможет не только выявить и изменить ваши глубинные убеждения и незрелые модели поведения, но и развить навыки принятия решений, а также взять ответственность за свою жизнь на себя.
Инфантильность — это серьезное препятствие на пути к успеху и реализации целей. Но осознав свои поведенческие модели и начав работать над ними, можно преодолеть инфантильность и стать более зрелым и ответственным человеком. Важно помнить, что работа над собой — это процесс, требующий времени и усилий, но в конечном итоге он приводит к более полноценной и удовлетворительной жизни.
Приглашаю вас в свой тг-канал: https://t.me/OlgaGpsy
Вопросы и запись на консультацию: https://t.me/Olga_Gorlovva
Берегите себя!🙏🏻