Никому не нужны мои переживания

Это одна из самых частых и печальных фраз, которую мне говорят клиенты на первых сессиях. И на мой вопросительный взгляд отвечают примерно такими формулировками:

- у всех свои проблемы… кто захочет слушать мои жалобы?
- к людям нужно идти только с радостями...
- меня же примут за слабого человека, а я не такой…
- если позволю себе “ныть”, то неминуемо затоплю всех своей болью…
- я и сформулировать-то свою проблему не могу, а уж просить о помощи вообще не представляю как…

Варианты объяснений разные, но их объединяет общая черта: у человека есть некое твердое и непоколебимое ПРЕДСТАВЛЕНИЕ о себе, о других и о том, как всё в этом мире устроено. Он не тестирует реальность, не предпринимает конкретных шагов, потому что об их последствиях знает “наверняка”.

В результате получается, что человек так и живёт в рамках своих представлений, а переживания при этом никуда не деваются. Они копятся, упаковываются в какие-то неведомые резервуары души и тела. А когда резервуары переполняются, человек вдруг сталкивается с “необъяснимой” тревожностью или “загадочными” психосоматическими симптомами, депрессивными состояниями или паническими атаками…

Такова цена игнорирования переживаний и стремления не встречаться с реальностью. И вы платите эту цену до тех пор, пока не осознаете, что всё, что с вами происходит, требует вашего внимания. Вашего собственного заботливого участия.

Когда вы говорите “мои переживания никому не нужны”, попробуйте ответить себе на вопрос: никому – это КОМУ конкретно? Может оказаться, что у ваших переживаний есть вполне определенный адресат. По классике психологии, это чаще всего родители, дети или партнёр по браку, но может быть и ещё кто-то, отношения с кем для вас особенно значимы или проблемны.

Во фразе “мои переживания никому не нужны”, главное слово – переживания. Попробуйте сфокусироваться именно на этом. Что это за переживания? Из чего они состоят? Как они ощущаются в теле, в мыслях, в эмоциях? Чего вы так отчаянно ждёте и хотите, но так и не достигаете?

Звучит немного жёстко, но ваши переживания нужны в первую очередь ВАМ САМИМ. Чтобы понять, что происходит. Чтобы обнаружить в себе точку отсчёта своей реальности. Когда вы позволяете своим переживаниям быть и как-то разворачиваться в сознании, вы становитесь яснее для самих себя, а значит и контакт с другими имеет шанс на изменение к лучшему. К большей ясности.

Поначалу будет непривычно и трудно. Поэтому иногда полезно бывает обратиться к психологу, чтобы он помог вам развить в себе навык самосознания и самопонимания.

Когда в вашей жизни появляется такой свидетель ваших переживаний, хотя бы на один час в неделю, вы узнаете себя с новой стороны.

Ваш интерес к себе растет. Вы становитесь нужны в первую очередь самому себе. И переживания, как хорошие, так и неприятные, становятся для вас не препятствием, а самой жизнью. Жизнью, которая течет через вас. И это прекрасно :)

Автор: Ирина Котова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru