Доброго времени суток, дорогие мои читатели!
Мы все являемся лучшей версией себя на сегодняшний момент. Вчера мы были другими и совсем не знаем какими мы будем завтра.
В конце концов быть лучшей версией себя - это не цель - это путешествие к себе, полное открытий, преодоления препятствий и новых свершений.
В этой статье я расскажу, как можно начать этот путь и какие шаги стоит предпринять в первую очередь.
1. Самым первым и важным шагом на пути к совершенствованию является глубокое понимание самого себя.
Это целое искусство, которое требует честности и искренности от человека, вставшего на путь самопознания.
Проведите ревизию своих сильных и слабых сторон.
Ответьте честно на вопросы:
- Что делает меня счастливым?
- Чего я, действительно, хочу достичь в жизни?
- Какие мои ценности и убеждения? Сформулируйте и перечислите их.
- Какие привычки мешают мне добиться того, чего хочу? От какой привычки я хочу избавиться и какую приобрести.
Будьте честны с собой! Наблюдайте за своим телом, оно подскажет, действительно ли вы хотите именно этого.
2. После того как вы разберетесь в своих внутренних стремлениях, переходите к формулированию конкретных целей.
Цели должны быть реалистичными, измеримыми и достижимыми для вас, так как они станут вашими ориентирами на пути к собственному совершенству.
Не паникуйте, если вдруг вы осознаете, что это не ваша цель - оказывается вы хотите совсем другого и захотите изменить первоначальную цель. Это нормально. Значит процесс пошёл и вы смещаете фокус своего внимания на то, что действительно является важным для вас сейчас.
3. Следующим шагом стоит заняться формированием необходимых привычек - это ключевой и очень важный элемент процесса самосовершенствования.
Ни одна цель не бывает достигнута без приложения усилий для ее достижения. Для этого нужно сформировать привычки, которые помогут совершенствовать свои навыки и умения необходимые на пути достижения цели и при этом не нанести вред своему физическому и психологическому здоровью.
Помните, что маленькие ежедневные изменения ведут к большим результатам.
4. Развить способность осознавать свои чувства, научиться управлять своими эмоциями, а так же понимать чувства других людей - поможет развитие эмоционального интеллекта.
Развивая этот навык, вы сможете лучше справляться с жизненными трудностями, строить долгосрочные крепкие отношения, научитесь делать свой независимый выбор, принимать взвешенные решения и не бояться брать на себя за них ответственность.
5. Очень большую роль в нашем развитии играет поддержка близких нам людей.
К сожалению, в жизни часто именно близкое окружение тормозит наше развитие или вообще негативно к нему относится.
У них, скорее всего есть для этого причины, но помните, что вы разные люди и каждый из вас проживает свою жизнь. И только вы сами можете знать, что лучше для вас, где есть ваше желание, а где чужое, навязанное вам.
Найдите тех, кто будет нейтрален и поддержит вас в вашем начинании. Это может быть наставники, единомышленники, а также психологи, которые профессионально помогут преодолеть страхи, внутренние преграды и отреагировать негативные эмоции.
Путь к лучшей версии себя - это длительное интересное путешествие. Для него необходимы усилия, терпение, настойчивость, проявления внутренней силы и воли.
Будьте добры к себе! Не бойтесь "падений" и ошибок - они неотъемлемая часть любого пути и дают нам возможность учиться, расти и двигаться дальше.
Помните, что каждое падение - это шанс подняться более сильным/сильной и мудрым/мудрой.
Наслаждайтесь процессом, живите полной жизнью, цените каждый маленький успех и становитесь с каждым днём все лучше и лучше для самого/самой себя.
Полезные техники и упражнения находятся здесь
© С уважением и теплом к вам практический психолог Зинаида Чистикова 05 марта 2025