Я всегда скептически относился к «чудо-продуктам». Но в какой-то момент понял, что многие люди годами добавляют куркуму в еду, пьют зелёный чай литрами и заваривают имбирь от всех болезней. Это просто тренд или в этом реально есть смысл? Решил разобраться.
Куркума – природный противовоспалительный агент
Я долго не понимал, почему куркуму добавляют даже в кофе. Оказалось, её главный компонент – куркумин – один из самых мощных природных антиоксидантов. Учёные выяснили, что он снижает воспаление в организме, а хроническое воспаление – одна из причин старения и болезней.
Когда я начал добавлять куркуму в блюда (особенно с щепоткой чёрного перца – так она лучше усваивается), заметил, что мышцы стали меньше болеть после тренировок, а кожа как будто стала чище. Может, совпадение, но чувствовал я себя реально лучше.
Имбирь – разгоняет метаболизм и укрепляет иммунитет
С имбирём у меня давно особые отношения. Он реально спасает, когда чувствуешь, что вот-вот заболеешь. В нём есть гингерол – вещество с антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Когда я стал пить имбирный чай чаще, заметил, что простуды проходят легче, а желудок работает стабильнее. А ещё есть данные, что имбирь помогает разгонять метаболизм и даже немного снижает аппетит. Поэтому многие добавляют его в напитки для похудения.
Зелёный чай – эликсир молодости?
В Японии его пьют постоянно, и не просто так. В нём полно катехинов, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом и даже могут замедлять старение клеток.
Когда я заменил утренний кофе на зелёный чай, заметил, что бодрит он не хуже, а чувство тревожности стало меньше. Ещё есть исследования, что зелёный чай поддерживает здоровье сосудов, а значит, полезен для сердца и мозга.
Вывод
Работают ли эти продукты? Да, но не как «волшебные таблетки». Если просто есть куркуму ложками, а остальной рацион оставить из фастфуда и сахара – чуда не случится. Но если добавить их в сбалансированное питание, эффект точно будет.
Кстати, если говорить о поддержке энергии и обмена веществ, мне понравился Коэнзим Q10. Он помогает клеткам лучше работать и борется с окислительным стрессом. Если интересно, можно посмотреть вот здесь – Коэнзим Q10 на Ozon.
А вы пробовали добавлять эти продукты в питание? Замечали эффект? Делитесь в комментариях!
📌 Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!