Всем доброго дня!
Сегодня я не важно себя чувствую. Болит плечо-остеохондроз. Какое уж тут ресурсное состояние. Я чувствую неудовлетворенность, грусть, раздражение. Но я не люблю такое состояние и поэтому попробую от него избавиться.
Вопрос себе:
-Почему мне грустно?
-Потому что болит плечо и мне больно сидеть за компьютером.
-Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы это исправить?
-Принять пару таблеток, чтобы ничего не болело...
Вперед! Сходила в аптеку, купила обезбол, приняла сразу две (на всякий случай).
Через 15 минут боль почти прошла, настроение улучшилось.
Поразбираюсь со своими ресурсами. Какие вообще бывают ресурсы у человека?
Все ресурсы делятся на две группы:
1. Внутренние. Эти ресурсы— про потенциал и особенности. В группу входит всё, что позволяет преодолевать препятствия — если с ней всё ок, значит, у тебя есть внутренний стержень.
- характер
- здоровье (физический)
- эмоциональные и психические состояния
- самооценка
- воля
- ценности
2. Внешние. То, что поддерживает тебя из окружающего мира. Они могут быть в разном количестве, главное — фокусироваться на том, что у тебя есть, а не на том, чего не хватает.
- родственники, семья, друзья, коллеги
- хобби
- работа
- полезные связи
- материальные блага
- социальные статусы
Ресурсность человека состоит из нескольких уровней:
Физический: качественный сон, еда, удобная одежда и обувь, здоровье, физические удовольствия (секс, массаж, ванна и т.д.), окружение.
Психический: устойчивое внутреннее состояние, отсутствие психологических травм и незавершенных гештальтов.
Энергетический: баланс «брать-отдавать» в отношениях, соблюдение личностных границ, осознание своих мыслей, разделение событий и действий на наполняющие и забирающие энергию.
Духовный: занятие любимым делом, понимание его важности для самого себя, осознание своей миссии и ценности.
Важность ресурсного состояния переоценить невозможно. Когда человек в ресурсе, он готов свернуть горы, для него нет непосильных задач, и при этом он излучает положительную энергию, заряжая ею окружающих.
Выделить среди этих компонентов самые важные сложно, все они связаны между собой. Стоит человеку заболеть, как сразу нарушается эмоциональный фон, энергетический баланс и т.д. Это именно то, что я чувствовала сегодня из-за плохого самочувствия.
Итак болезнь-это один из пожирателей наших ресурсов. А какие же еще существуют так называемые «пожиратели ресурсов?»
Пожиратели ресурсов
Существует множество вещей, которые отнимают энергию. Некоторые из них очевидны, другие могут быть незаметны, что еще больше усугубляет ситуацию: человек не концентрирует свое внимание на них или вовсе не догадывается, что даже самые незначительные мелочи лишают его жизненно важной внутренней силы.
Психологи выделяют следующие «неочевидные» пожиратели ресурсов:
- постоянное обдумывание и анализ ситуаций, которые произошли в прошлом;
- беспорядок в квартире, на работе;
- отсутствие интересов, увлечений и даже самых незначительных радостей в жизни;
- обида и злость на кого-либо;
- незавершенные дела;
- подарки от бывших возлюбленных;
- поломанные вещи в доме, незавершенные ремонт;
- школьные домашние задания, которые вы делаете вместе с детьми или за детей;
- выходные, проведенные в гонке по магазинам;
- несоответствие затраченных трудовых ресурсов и вознаграждения;
- общение только с представителями своего пола;
- недостаток физической нагрузки, сна, секса;
- негативное окружение;
- финансовые долги;
- старая и ненужная одежда, от которой вы устали;
- посуда со сколами, не радующая глаз;
- сон в одной кровати с детьми на регулярной основе;
- ни к чему не приводящее общения в социальных сетях;
- перекус на ходу, невкусная еда .
Важно понимать, что каждый из нас имеет свой уникальный набор ресурсов — это могут быть наши таланты, умения, знания или опыт. Если мы умеем использовать свои ресурсы, то можем лучше справляться с трудностями и достигать своих целей.
Поразбиравшись со своими ресурсами и поняв какие мои главные ресурсы и каких у меня не хватает я почувствовала наполненность. Отсюда вывод:
МОЙ ГЛАВНЫЙ РЕСУРС-УМЕНИЕ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И ПОМОЧЬ СЕБЕ В ЛЮБОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ.
Не позволяйте жалости к себе и плохому настроению управлять вами. Вы главный человек в вашей жизни. Узнавайте себя, задавайте себе вопросы. Только поняв себя вы сможете быть в ресурсном состоянии. А это ни с чем не сравнимое удовольствие!!!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и будьте счастливы и осознанны!