Время под контролем: навыки для жизни
Определять приоритеты-значит уметь разделять задачи на более или менее важные, то есть вы стараетесь заниматься тем, что наиболее важно, откладывая при этом все остальное.
Разделите свои ежедневные задачи и обязанности на три категории: основные, важные и менее важные.
Основные задачи или действия включают в себя то, что требует предельного внимания: это то, что совершенно необходимо, например, отвести детей в школу. Кроме того, это могут быть очень важные для вас занятия, например, физические упражнения.
Важными задачами и действиями являются те, которые имеют определенную ценность, но могут быть отложенными на какое-то время, например, провести время только с супругом или партнером. Однако, важные задачи нельзя откладывать на долго.
Менее важные задачи могут быть отложены на более длительное время без серьезного риска, например, отнести старые журналы в гараж или удалить фотографии, которые вы не хотите больше хранить на своем компьютере.
Возможно, имеет смысл с утра после пробуждения классифицировать задачи, стоящие перед вами, как основные, важные и менее важные.
- Разделите лист бумаги на три колонки и постарайтесь записать все эти задачи.
- Затем перейдите к задачам в колонках основные и важные.
- Переходите к задачам менее важные только после того, как закончите со всеми остальными задачами в первых двух колонках.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы прийти к более спокойному и замеренному образу жизни, вам необходимо поставить время отдыха в категорию важных задач. Как только время отдыха станет регулярным и приоритетным пунктом в вашем расписании, вы начнете воспринимать жизнь гораздо спокойнее и легче. В результате вы будете испытывать меньше напряжения, лучше спать и получать большее удовлетворение от собственной жизни. Для того, чтобы время отдыха стало действительно важным для вас, необходимо избавиться от зависимости к работе, внешним достижениям и успеху, а также отпустить перфекционизм, что бывает очень трудно.
С уважением,
Психолог Елена Сенаторова
Записаться на консультацию можно через сайт или WhatsApp +7(913)-723-39-02
Автор: Сенаторова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru