Для поддержания здоровья печени и вывода токсинов необходимо вводить в рацион авокадо, овсянку и ягоды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Елена Бутенко.
По ее словам, большое количество мононенасыщенных жиров в авокадо замедляет процессы повреждения печени, способствуя ее более быстрому восстановлению. Овсянка содержит витамины группы В и полезные волокна. Так, в ней содержатся полезные бета-глюканы. Что касается ягод, то это могут быть клубника, черника, малина и виноград. Самое важно в такой пище — антиоксиданты.
— Они защищают печень от повреждений. Также их польза обусловлена большим содержанием витаминов и минералов, — рассказала медик в беседе с «Газетой.ру».
Из напитков она порекомендовала употреблять зеленый чай.
— За счет содержания антиоксидантов он значительно уменьшает риск развития рака печени, — объяснила Бутенко.
Любая кисломолочная продукция благотворно влияет на улучшение качества бактерий в желудке. Об этом рассказал диетолог и нутрициолог Роман Пристанский.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Канцерогены везде: может ли кухонная утварь из черного пластика навредить здоровью
Долой стереотипы: можно ли мужчине пользоваться женской косметикой