Девочки, это вам не мальчики, и мужской подход чреват для женщин:
- грыжами мягких тканей
- опущениями мочевого пузыря, шейки матки и самой матки
- потерей чувственности в самом интимном смысле
- про геморрой вообще молчу - а ведь можно было без него
И что толку от этих кубиков после ТАКИХ ошибок? А правильно, это так:
Подготовка живота к тренировкам нормализацией внутрибрюшного давления.
Освоение техники с женскими нюансами. (Мужчинам она частенько неведома, не им потом в трусы писаться, анатомия иная).
Сбалансированное одновременное развитие мышц всех слоев брюшного пресса, поясницы, дыхательной диафрагмы и тазовой. Выполняется в одном комплексе без разделения на дни.
Подробно разбираем бесплатно в телеграм-канале. Первые уроки уже там.
Подписывайтесь и пользуйтесь на здоровье, но после лайка и строчки в комментарии. Не жадничайте, пусть больше женщин обретают красивые животики без последующих проблем со здоровьем, а существующие решают.
Начните с подкаста про давление, пока в ленте не потерялся.
После изучения первого подкаста, можно воспользоваться этой безопасной результативной техникой:
