Часто ли вы задавались вопросом, зачем делаете то, что делаете? Почему идёте на работу, вкладываетесь в отношения, стремитесь к чему-то? Это не про цели — они приходят и уходят. Это про ценности — то, что остаётся с нами. В терапии принятия и ответственности ценности — не списки правильных вещей, а направление движения. Это не «достичь успеха», а «развиваться». Не «выйти замуж», а «строить близкие отношения». Когда мы теряемся в проблемах, тревоге или боли, именно ценности помогают не сбиться с пути. Они не избавляют от сложностей, но дают силы идти дальше. ❓ Как понять свои ценности?
— Представьте, что кто-то описывает вас после долгих лет жизни. Каким человеком вы хотите, чтобы вас видели?
— Подумайте, какие моменты в жизни приносили вам настоящее удовлетворение. Ценности — это не «надо». Это выбор, который делает жизнь осмысленной. И он всегда остаётся за вами. Как помочь клиенту понять свои ценности в ACT-терапииОпределение ценностей — важная часть работы в терапии принятия и ответ