Как изменить жизнь без радикальных решений

Многим кажется, что для кардинальных перемен в жизни нужно срочно менять деятельность. Например, если человек устал на работе, он думает, что единственный выход — уволиться. Если чувствует, что не может справляться, приходит мысль, что нужно все бросить и начать с нуля. И в этом есть прям такой момент- бросить то, что уже есть и начать все заново!

И даже если рассуждаем что не можем- то мелькает мысль- ну как я брошу все, я ведь точно не смогу.

В любой случае есть такой момент какой-то кардинальной смены всего, и кажется что это единственное решение...

Но на самом деле дело не в "плохой" работе, а в том, как мы взаимодействуем с миром.

От чего мы на самом деле устаем?

Причина усталости часто кроется не в самой деятельности, а в нашем подходе к ней. То есть у каждого такого человека есть эдакие фишечки, то есть его некоторые искаженные способы взаимодействия с этим миром, которые приводят к этому ¨всё задолбало¨... Покажу несколько распространенных сценариев (это только часть примеров, на самом деле у каждого есть свое, любимое):

• Нагружать себя работой и не уметь отказывать
  Человек берет на себя слишком много обязательств, пытается контролировать все процессы и не умеет делегировать. В итоге появляется хроническая усталость, и кажется, что единственный выход — уйти из профессии.
• Обесценивание своего опыта
  Например, человек 20 лет работает учителем, но вдруг решает, что эта профессия ничего ему не дала, и он должен полностью сменить сферу. На самом деле это не смена деятельности, а обесценивание своего вклада, умений и достижений.
• Иллюзия, что у других все лучше
  Кажется, что другие выбрали что-то более интересное, перспективное и доходное. Но проблема в том, что мы смотрим только на результат, не зная всех трудностей, через которые прошли эти люди.

Что делать вместо радикальных решений?

Ответ — не менять деятельность (или по крайней мере не сразу все ¨взять и бросить¨), а изменить способ взаимодействия с ней.

• Если вы привыкли тащить все на себе, попробуйте осознанно снижать нагрузку, учиться делегировать и говорить «нет».
• Если вам кажется, что ваш опыт не ценен, найдите способы использовать его по-новому: например, учитель может стать наставником, создать онлайн-курсы или вести образовательный блог.
• Если кажется, что у других лучше, попробуйте глубже изучить вашу сферу, открыть для себя новые возможности и освоить смежные навыки.
  
  Если вы не видите свои сценарии сами, ну сходите уже к психологу!

Важно не убегать, а трансформировать свою деятельность так, чтобы она стала интересной, комфортной и приносила удовольствие. Ведь дело не в том, ЧТО мы делаем, а в том, КАК мы это делаем.

Если бросать свою старую деятельность, не разобравщись со своей головой, то большая вероятность, что в новой будет то же самое!

Автор: Марина Коробкова
Психолог, Клинический нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru