Йога- упражнения от боли в спине и пояснице не помогают. Причины?
Очень часто слышу такой вопрос от людей, ведь бытует мнение, что йога и гимнастика очень полезны. И это совершенно верно! 🧐 Но, увы, не панацея...
Но что тогда поможет от боли в спине и пояснице?
Чтобы чувствовать себя хорошо, наше тело требует хорошей подвижности. Сустав, который не использует полную амплитуду возможного в нем движения, со временем теряет ее за ненадобностью. Йога, гимнастика, стретчинг - все это превосходно справляется с поддержанием полной подвижности в суставах. Но есть еще один компонент, необходимый для здоровья! 😎
Конечно же мы не говорим про питание, сон и психическое здоровье, это составляющие компоненты второго критерия - стабильности тела! Чтобы суставы были здоровыми, они не только должны быть подвижными, но и укрепленными. А в первую очередь крепость им дают мышцы(окружающие ткани). 💪
При боли в спине можно...
И нужно обратить внимание на питание, сон и массаж. Ведь они позволяют мышцам хорошо восстанавливаться после нагрузок, а сильные, здоровые и восстановившиеся мышцы обеспечивают ваш подвижный сустав нужной степенью защиты. Поэтому, если хотите, чтобы не болела спина в пояснице, без физкультуры никуда. Для здоровых суставов занимайтесь и физкультурой, и гимнастикой - тогда будет вам счастье! 🤗
А что еще делать если болит спина?
Лечение боли в спине, а тем более острой, настоятельно рекомендую доверить квалифицированным медработникам, а не следовать советам родственников или рекомендациям популярных блогеров. Не занимайтесь самолечением, и если действительно вы связались с болью в спине - обратитесь в медицинское учреждение за консультацией и помощью. Лично от себя могу порекомендовать хороших врачей, которым доверяю.