Усталость от своей головы и собственных мыслей у многих людей накапливается так, что это забирает все силы и ресурсы. Это постоянный внутренний шум и фон, который создает перенапряжение в психике (дистресс), расстраивает и приводит к депрессии. Часто люди бегут от своих мыслей, прячутся, пытаются избавиться, переключить, забыть их, не обращать внимание. Но всё это не работает.
Почему ваш мозг перегружен этим, и как это исправить?
Усталость от своих мыслей, постоянных негативных прокручиваний в голове, негативных оценок, недовольства, расстройств возникает, когда человек живёт исключительно в своей голове, перегружая себя постоянными мыслительными процессами, и не знает, как навести порядок в своем мышлении.
В действительности перегружает человек себя не только чужими и лишними мыслями, а борьбой с ними и борьбой с собой. Неумением слышать и понимать себя. Он пытается от своих мыслей и мышления избавиться, вместо того, чтобы научиться им пользоваться.
«Избавиться от мыслей» – не работает. От мыслей нельзя избавиться. Можно научиться своим мышлением пользоваться, направлять свое мышление туда, куда вам нужно, и даже создавать тишину, спокойствие и удовольствие в мыслях.
Многие люди не знают, что делать со своими мыслями, мышлением, и как всё это исправить и ощутить в своем внутреннем мире спокойствие, тишину и гармонию, радость. Не умеют освобождаться от лишней, чужой и ненужной информации. Живут в слиянии со своими мыслями и не умеют от них отделяться.
Их мышление и чувства связаны и «работают» без их ведома. Как будто это какой-то отдельный процесс, которым сам человек не может управлять. И это правда, он и не умеет управлять своими чувствами, мышлением, мыслями. Этому надо учиться. И обязательно. Иначе внутренний хаос будет увеличиваться, ведь никто не наведет за вас внутри порядок. В своей голове и чувствах надо поддерживать порядок и чистоту.
Вам изначально дан гармоничный организм, и вы со временем навели в нём хаос и беспорядок, и теперь в нём живёте. Самая первая проблема в этом – что человек живет только в голове, и никакой другой реальности он больше не осознает и не замечает. Но то, что в вашей голове – это не реальность, а описание реальности. И обычно искаженное и неадекватное, которое к настоящей реальности никакого отношения не имеет. А построено исключительно на детских страхах, защитах и избегании жизни. Отсюда и вся эта тревожность, страхи, стресс, нежелание жить в этом мире и что-либо делать.
Кроме головы у вас есть ещё тело и чувства, в них тоже можно жить, но человек не осознает, что в чувствах и теле можно жить, он расщеплен с ним. «Голова живет отдельно от тела». Также ещё есть окружающая реальность, и в ней тоже можно жить, любить, общаться, переключаться, контактировать с людьми, видеть, замечать этот мир и жить в нём.
Человек не умеет различать эти три мира и отделять один от другого. Для этого и нужно пройти внутреннюю сепарацию. Ему нужно вернуться жить в реальность из своей головы и фантазий.
Когда отсутствует контакт с реальностью и чувствами, разум превращается в бесконечную мельницу переработки любых данных и сигналов. И часто сигналы идут из негативных фантазий самого человека.
Если вы постоянно прокручиваете в голове мысли, но не воплощаете их в жизнь, ваш ум превращается в хаотичный склад ненужного мыслительного мусора. Информация, которую вы не применяете, создаёт излишнее напряжение и перегружает сознание.
Как избежать перегрузки?
Выбирайте и ограничивайте поступление информации. Определяйте, что действительно важно, а что можно пропустить. Так же, как мы выстраиваем эмоциональные и физические границы, необходимо формировать и ментальные.
Ментальные границы – это осознанный выбор наполнять голову только значимой и полезной информацией, которая именно вам полезна и нужна. Которой вы будете пользоваться и применять в жизни, оценивая по своим силам и возможностям: если что-то необходимо – добавляйте, если нет– убирайте это. Учитесь правильно распределять свои ресурсы. Не загружайте сознание ненужной информацией, которую не собираетесь применять. В противном случае она осядет мёртвым грузом и начнёт отягощать.
Любая информация стремится к реализации. То, что вы впитываете, формирует вашу реальность. В результате вы сталкиваетесь с ненужными ситуациями, испытываете стресс и пытаетесь от него избавиться. Неадекватно реагируете на то, что сами себе создали.
Как это изменить?
Необходимо встроить в свою жизнь новые привычки и способы жизни, которых раньше не было. Развивайте полезные привычки и здоровые способы взаимодействия с миром. Новые сценарии мышления и поведения помогут вам изменить вашу жизнь в лучшую сторону! Всему этому вы можете научиться на моих курсах.
А я напоминаю, друзья, что еще есть возможность присоединиться к курсу «Как изменить судьбу. 12 неудачных сценариев жизни, которые вы можете изменить». Прямо сейчас с участниками курса мы работаем с негативными установками и сценариями, которые отбирают желание жить и заставляют страдать, чувствовать себя никем, бояться быть собой и начать жить по-настоящему. Следующий вебинар состоится 15 марта.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них здесь: