Вопросами здоровья, красоты и долголетия я озабочена давно. Всегда с интересом смотрела фильмы о долгожителях, о чудесных исцелениях и всего-всего, что касается продолжительности и качества жизни.
Недавно через поиск я нашла книгу Алексея Москалева "Как победить свой возраст?". Книга интересная, есть много полезной информации, но написана она врачём: первые главы читала по диагонали, где было много медицинских терминов, касающихся строения клетки и механизмов старения в организме.
Если вы все ещё надеетесь, что есть чудодейственные таблетки от старости - то поспешу вас разочаровать, увы, все банально и старо, как мир: спорт и умеренное, сбалансированное питание. Автор не заявляет, о каких-то инновационных способах продлить жизнь, а скорее наоборот, ещё раз подчеркивает важность всем известных истин: все мы знаем, что движение - это жизнь, и что ужин надо отдать врагу, а ещё надо хорошо высыпаться. Доктор постоянно подчеркивает важность физической активности, на которую многие люди просто забивают, оправдываясь нехваткой времени или сил. А зря, дорогие мои!
Природа больше ничего не придумала, все секреты лежат у нас на поверхности, и каждый человек сам решает, прожить ему долгую, активную жизнь, или короткую, тяжёлую, но наполненную при этом никотином и алкоголем.
Все ещё сомневаетесь в оздоровительной силе физической активности? Давайте вспомним ещё одного врача, Сергея Бубновского, который упражнениями поднял себя с костылей и разработал комплекс восстанавливающих упражнений для людей, проходящих реабилитацию. Я низко преклоняюсь перед этим доктором, он по настоящему ставит людей на ноги!
Я сделала небольшой конспект, и теперь периодически перечитываю записи, чтобы не забывать важные моменты.
Алексей Москалёв даёт не мало и других рекомендаций, относительно рациона, режима дня, времяпровождения и других занятий, из рекомендаций мне понравился совет: стараться хорошо выглядеть- это придаст хорошее самочувствие и улучшит настроение!
Ещё автор отмечает пользу от умственной нагрузки, в качестве профилактики деменции он рекомендует играть в шахматы, разгадывать кроссворды, собирать пазлы, общаться с интересными людьми, посещать занятия по интересам - все это отодвигает старение организма!
Советы врача не на столько сложны и обременительны, чтобы пренебрегать ими, ведь речь, в конечном счёте, идёт о вашем здоровье, вашем долголетии и улучшения качества жизни!
Желаю всем хорошего самочувствия и долгих лет жизни!