За последнее время я прям несколько раз радовалась тому, что в моей жизни есть:
Маска для сна, кстати прекрасная альтернатива шторам блэк-аут👍
Вы ж помните, у меня режим, я желаю максимум в 22:00 уже оказаться в кровати, а максимум в 23:00 уже спать (бывает-бывает, грешу, читаю в кровати. Хотя, ежедневно поговариваю мамам на консультации, что кровать - для сна!) Так вот, наши с мужем ритмы не совпадают, и свет с его стороны ещё долго может оставаться включённым, маска здесь мне в помощь👍
у меня такая https://www.ozon.ru/product/maska-dlya-sna-3d-anatomicheskaya-s-effektom-pamyati-chernaya-calmy-1438120415/?from=share_android&utm_campaign=productpage_link&utm_medium=share_button&utm_source=smm
Увлажнитель воздуха. У нас в семье за микроклимат отвечает муж, и так было ещё ДО рождения Матвея и ДО того, как я начала консультировать по теме сна. Поэтому, у нас в каждой комнате по увлажнителю, температура и влажность воздуха оптимальные🔥.
Помню, как в новогодние каникулы, я прочувствовала всю прелесть какого это жить без увлажнителя🙈. В поездке мы были всего 4 дня, и тот сухой воздух, что был в отеле "сломал" кожу Матвея, пришлось даже подключить гормональную терапию в лечение атопического дерматита (вообще АД у нас с 6ти месяцев, но так как тогда в праздники, никогда не было😔, если я и пропустила профилактику, то всегда знала что делать и получала быстрый результат улучшение)
Кроме этого, все наши слизистые высохли, мы это сразу ощутили, нос стал забиваться сухими козюлями🙈
И что уж говорить, я совершенно отвыкла от электрилизации вещей, волос, да и друг друга не задеть, сразу все щёлкает, пролетают искры🙈
поделюсь одним из вариантов увлажнителя https://www.ozon.ru/product/uvlazhnitel-vozduha-smartmi-evaporative-air-humidifier-2-202760911/?oos_search=false
Утяжеленное одеяло. Я много слышала о таком, но попробовала впервые😍 Мы сделали себе подарок к Новому году). Очень крутая штука, особенно если вы понимаете, что находитесь в постоянном напряжении, если у вас есть проблемы со сном.
Даже 10-15 минут под ним полежать, прям круто восстанавливают👍 мой искренний рекомендасьон
у нас такое https://www.ozon.ru/search/?deny_category_prediction=true&from_global=true&text=Одеяло&product_id=1792736514
Делитесь, какие есть у вас гаджеты для сна? А я подготовлю пост, что мне, наоборот не зашло, и на что, считаю не стоит тратить денег
Жду вас в своем ТГ-канале https://t.me/porshneva_pro_son
и сообществе ВК https://vk.com/porshneva_sleepconsult
