Психотерапия (работа человека с психологом) бывает: личная, семейная, групповая.
🚹🚹 Личная терапия - это человек общается с психологом один на один.
🚻🚹 Семейная терапия - это когда семейная пара или родитель и ребенок обращаются к психологу за помощью.
🛗🚹 Групповая терапия (тренинги, марафоны, трансформационные игры, интенсивы) - это психологическая работа нескольких участников и одного тренера-психолога (иногда двух тренеров) в заданной теме и в обозначенные сроки.
Работа в группе хороша тем, что человек учится взаимодействовать с другими людьми, видит их переживания,
слышит их откровенные признания, раздражается на поведение кого-то конкретного, делает свои выводы, получает поддержку или даёт её другому, учится быть среди людей,
учится доверять, обнаруживает свои болевые точки (с которыми потом можно прийти на личную терапию) — всё это
очень ценно.
В личной терапии всё это получить проблематично или даже невозможно. Клиент на личной сессии приходит со своим запросом, который сам выбирает. А в групповой терапии может проявится у участника какая-то «слепая» зона, с которой он бы никогда не обратился бы к психологу. Люди в группе являются своеобразными зеркалами друг другу, подсвечивая проблематику.
Групповая терапия хороша ещё тем, что каждый участник двигается в своём комфортном темпе: кто-то больше говорит, кто-то молчит и наблюдает, кто-то перетягивает на себя внимание и прочее.
Идеальное сочетания для самосовершенствования — это
регулярная личная психотерапия и групповые тренинги на интересующую тему.