Почему я задыхаюсь на тренировках?!
Нет, не так.
Почему у меня спазмируется диафрагма?
Вы знаете, как существует в Вашем теле диафрагма? И что это вообще такое?
Я с ней имею долгие и сложные отношения.
С дыханием у меня всё запущенно с рождения. Я уже писала как-то об этом. Из роддома меня младенца выписали с пупочной грыжей. Около месяца я изводила родственников своим криком. Единственное положение, в котором я переставала орать, это, когда меня кто-то прижимал животом к животу. Я отогревалась, успокаивалась и засыпала…
В моём мозгу есть не то что нейронные связи на эту тему, там целые нейронные канаты: «Не трож живот!».
При любом намёке на какое-то неудобство (отнимание от чьего-то «тёплого живота») – сирена: «Замерли! Не дышим, не шевелимся!». Диафрагма делает вид, что её не существует…
Это я сейчас такая грамотная, последние несколько лет…
Первый вопрос о том, как живёт мой живот, я задала себе, когда лежала в больнице на сохранении беременности. Как оказалось, сохранять уже нечего. Зародыш, использовав ресурсы, заложенные в яйцеклетке, просто умер. Мой организм не поставлял ему достаточного питания.
Врач мне говорит (когда уже выяснилась ситуация): «Вы теперь работайте животом» – чтобы не было застоя в малом тазу ну и всё, что с этим связано. А я вообще не понимаю – о чём это она?!
Вот с этого и началась вся моя «физкультурная деятельность». Я искала, как мне договориться со своим телом…
Я просто жила так всю свою жизнь – полудыша. Многие мои мышцы, те, что отвечают за дыхание и, по идее, должны держать меня (в их числе мой торс), не знали о своих полноценных обязанностях.
Сейчас я занимаюсь у человека, который учит нас дышать. В 50 лет я учусь дышать.
Тело категорически не знакомо с нормальным дыханием. Оно пытается понять, что происходит, и поменять приоритеты.
Моя диафрагма, узнавшая наконец, что должна насосом прокачивать всю кровь снизу вверх и сверху вниз, учится согласованной работе со всем остальным телом.
Она теперь привыкает к новой роли. К тому, что больше не должна подстраиваться под невообразимое количество движений, событий и мыслей.
Она теперь главная.
Именно ЕЁ нормальная работа необходима для внутреннего равновесия и оптимального функционирования всех в организме.
О! Может это обо мне?! Любопытная мысль выскочила…
.
Дыхание первично!
Продолжение следует…
#здоровое_дыхание
#диафрагма
#научиться_дышать
#замершая_беременность
#анины_мульки