Отсчитала ещё одну неделю новой похудательной жизни. А теперь ещё и похудательно-спортивной).
Приветствую вас. Я — Анна. Худею в 44 года с веса 130 кг. Держу в голове приблизительную цель — 70 кг. Именно в таком весе мне было комфортно много лет назад). Сбросила 33 кг, двигаюсь дальше. В основе похудения — работа с головой, подсчёт калорий и баланс БЖУ. Худею медленно, на небольшом дефиците. Без запретов, но с разумными ограничениями. Присоединяйтесь).
Вчерашние тарелочки.
Меню выходного дня у меня менее диетическое, чем по будням).
На завтрак съела яичницу с беконом, кусок хлеба и салат. Яйцо взяла одно, потому что был жирный бекон. Подождала 15 минут, поняла, что не наелась. Добыла в морозилке сырники. Это к вопросу об объёме еды. Маленькими порциями я не наедаюсь.
На обед жарила свиную печёнку с макаронами. Очень удивилась, когда узнала, что калорий в ней меньше, чем в куриной и говяжьей. Надо будет посмотреть информацию по поводу питательной ценности.
На ужин съела двойную порцию салата Цезарь.
КБЖУ.
Средняя ежедневная калорийность недели 1793.
Результат недели плюс 300 г. На сегодняшний день мой вес 96.85 кг. За 59 недель сбросила 33.15 кг.
По шагам всё стандартно — 10000 ежедневно. И сегодня ровно 2 недели, как я делаю ежедневные тренировки по 30 минут. Прям горжусь собой. И что самое странное — мне нравится). Глядишь, так и выработаю привычку заниматься спортом).
Почему на весах плюс и успела ли я порыдать в подушку? Не успела, некогда было — пекла блины. Чтобы плюс надёжно зафиксировать). А если серьёзно, то у меня последняя неделя цикла, поэтому плюс закономерен.
Мама в гости приехала, у сестры выходной — девочки развели меня на блины). А то Масленица заканчивается, а ещё ни одни блин не пострадал). И маме с собой наморозила блинов.
Листайте, 4 фото.
Хотя за эту неделю 210-220 блинов для заказчиков я умудрилась напечь. Люблю я блины печь — медитативное занятие. А ещё больше люблю их фаршировать). Особенно под аудиокнигу о ЗОЖе хорошо процесс идёт).
Всем добра). А я пошла провожать маму и нарезать круги по лесу — надо же съеденные блины отрабатывать).