Я плохой мастер! Нет никакого желания работать дальше.
Так проявился защитный механизм самоограничения у моей клиентки Насти. Разрешение на публикацию её кейса получено, все совпадения случайны.
Суть механизма самоограничения в следующем: когда человек понимает, что его достижения менее значительны по сравнению с достижениями других людей, работающих в той же области, тогда его самоуважение падает. В такой ситуации многие просто прекращают деятельность. Это своеобразный уход, отступление перед трудностями.
Итак.
Жила-была девушка Настя, было ей 24 года. Она закончила художественное училище. Без специальной подготовки начала практиковаться в татуажном мастерстве. Работала как тату-мастер в салоне.
Сравнивала себя с другими мастерами тату, и эти сравнения были не в её пользу. Ведь другие мастера работали уже много лет. У них большой поток клиентов и высокие ценники. Настя считала, что не дотягивает до их уровня. Её самооценка стремительно снижалась, через какое-то время она перестала вообще выходить на работу и провалилась в тяжёлую депрессию. Именно тогда она и обратилась ко мне за помощью.
С Настей было проведено 15 консультаций на протяжении 4-х месяцев.
- победили механизм самоограничения и прокрастинацию
- избавились от депрессии с помощью психотерапии и фарм-препартов, назначенных психиатром
- на глубинном уровне проработали психотравмы из детства связанные с критикой родителей
- научились вести дневники СМЭР
- меняли старые убеждения на новые
- избавились от катастрофизирующего мышления
- подняли самооценку
- укрепили внутренний стержень, нашли опоры в себе и в окружении.
Настя научилась смотреть на мир и жизненные обстоятельства по-другому, относиться к ним иначе. Она поняла, что нет смысла сравнивать себя с другими людьми. Что у неё свой путь. Поверила в себя, в свои способности и возможности и дала себе разрешение быть свободной, жить и работать так, как она хочет и может.
Отзыв Насти — на скрине.
Если у Вас есть подозрения на механизм самоограничения, низкую самооценку, депрессию или прокрастинацию - обращайтесь за помощью.
Автор: Константинова Наталья Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru