Психика человека подобна хрупкому сосуду. В благоприятных условиях она остаётся цельной, но стоит ей пережить сильный удар и по поверхности расходятся трещины. Иногда они остаются незаметными, но со временем могут разрастаться, превращаясь в глубокие расщелины. Расщепление психики при травме, это защитный механизм, благодаря которому человек продолжает существовать, даже когда боль становится невыносимой.
Фрейд описывал случаи, когда сознание как будто отделяется от непереносимого опыта, оставляя его в тени бессознательного. Подобно тому как в детской сказке герой может раздвинуть стену и спрятать за ней часть своего мира, психика создаёт барьер между собой и травмой, оставляя её на задворках памяти. Это разделение позволяет жить дальше, работать, заботиться о семье, улыбаться, но при этом где-то внутри остаётся застывший фрагмент реальности, часть души, которая всё ещё кричит от боли.
Чем тяжелее травма, тем сильнее раскол. Особенно это заметно у детей, если ребёнок подвергается насилию или переживает предательство со стороны значимого взрослого, его психика может разделить мир на две несовместимые части. В одной остаётся «нормальная» жизнь, в которой родитель или близкий человек всё ещё кажется любящим, в другой спрятанная правда, хранящая страх, ужас и беспомощность. В дальнейшем это расщепление может стать основой для сложных, противоречивых переживаний во взрослой жизни. Например, человек может вступать в токсичные отношения, не осознавая их разрушительности, или испытывать чувство вины за то, что страдает.
Но что происходит, если травма случается во взрослом возрасте? Психика сталкивается с разрушением привычной картины мира. Это похоже на землетрясение, вчера ещё было ощущение стабильности, но в одно мгновение всё рушится, и то, что казалось прочным, оказывается хрупким и ненадёжным. Расщепление становится вынужденной мерой, позволяющей пережить этот удар, не утонуть в боли и сохранить хоть какую-то способность функционировать.
В отличие от детской психики, которая ещё пластична и только выстраивает свою структуру, у взрослого человека уже сформированы представления о себе, о других людях, о жизни. Именно эти представления травма разбивает вдребезги. Например, человек, который верил в безопасность отношений, после предательства может внезапно обнаружить, что теперь он не способен доверять никому. Тот, кто чувствовал контроль над своей жизнью, после катастрофического события, потери близкого, насилия, аварии, может внезапно ощутить себя беспомощным и незащищённым.
Когда травма слишком тяжела, психика раскалывает переживание на части. В одном измерении продолжается жизнь, похожая на прежнюю, человек ходит на работу, разговаривает с друзьями, выполняет повседневные обязанности. Но параллельно существует другая, скрытая реальность, где живут страх, шок, гнев, вина, чувства, которые невозможно вынести и которые, казалось бы, не принадлежат этой «нормальной» жизни. Эта разделённость может проявляться по-разному, кто-то перестаёт чувствовать, становясь эмоционально онемевшим, кто-то начинает избегать всего, что напоминает о травме, а кто-то, наоборот, снова и снова оказывается в ситуациях, которые её повторяют.
Расщепление может проявляться и на уровне памяти, бывает, что человек не может вспомнить деталей произошедшего или чувствует, что это случилось «не с ним». Такое ощущение отстранённости, будто смотришь на свою жизнь со стороны, это тоже способ защиты, помогающий психике удержаться на плаву. Но проблема в том, что спрятанная часть не исчезает. Она даёт о себе знать в виде тревожных снов, внезапных приступов паники, ощущения пустоты, эмоциональных провалов. Иногда кажется, что время идёт, но что-то внутри осталось замороженным в моменте травмы.
При тяжёлых травмах, особенно если они повторялись, расщепление становится более радикальным. Психика начинает действовать по принципу закрытых комнат, каждая часть опыта существует отдельно, не соприкасаясь с другими. В результате человек может не помнить значимые события своей жизни, ощущать себя разными личностями в разных ситуациях или неожиданно впадать в состояния, которые сам не может объяснить, например, внезапную холодность, необъяснимый гнев или ощущение, что его тело ему не принадлежит. Но можно ли склеить разбитый сосуд? Психоанализ показывает, что исцеление, это восстановление утраченных связей. Первым шагом становится осознание, признание того, что внутри существуют разрозненные части, каждая из которых несёт свою боль, свою историю. Постепенно человек учится соединять эти части воедино, давать себе право на переживания, которые ранее были отделены и забыты.
Восстановление требует осторожности, потому что слишком резкое соприкосновение с вытесненной болью может стать новым ударом. Именно поэтому психоаналитический подход строится на постепенности, сначала важно признать, что внутри существуют разные, несообщающиеся части опыта, а затем, шаг за шагом налаживать между ними связь. Это похоже на реставрацию старой картины, когда слой за слоем снимается пыль и копоть, чтобы наконец проявился настоящий образ.
Иногда это похоже на то, как если бы всю жизнь ты слушал музыку в наушниках, а затем вдруг услышал её вживую, полной, глубокой, наполненной теми оттенками, которые раньше были недоступны. Возвращение к целостности не лёгкий процесс, он требует мужества, терпения и готовности встретиться с тем, от чего раньше приходилось убегать. Но когда это происходит, человек больше не живёт по разорванным страницам, а наконец начинает чувствовать себя цельным.
Спасибо за интерес к материалу. Если вам нужна моя консультация, свяжитесь со мной
➡️ t.me/evtukhpsychology
Я желаю добра каждому читателю.