В фильме “О чем говорят мужчины” один из главных героев, когда ему нужно было найти ответ на сложные внутренние вопросы, представлял себя у фашистов на допросе. Они задавали ему этот вопрос (например, кого ты больше любишь - Яну из 9Б или Юлю из 8В) и неправильный ответ означал расстрел на месте. Таким образом, даже если внутри были сомнения, угроза расстрела мгновенно подсвечивала правильный ответ.
У одного психолога я нашел похожую технику, где в роли фашистов выступает собственное тело. Суть в том, что если наши мысли могут быть достаточно хаотичны, то физиологические ощущения всегда работают как часы. И, словно на полиграфе, они отзываются только на то, что считают для личности-тела необходимым или опасным, и молчат на все остальное.
Поэтому предлагается задавать себе мысленно интересующий себя вопрос, отвечать на него и слушать ощущения в теле. При правильном ответе тело будет расслабленно, при неверном - возможна скованность, напряжение и тому подобное.
Техника заслуживает внимания, но сам я хотел бы поделиться следующей мыслью. Если человек так легко может понимать, что ему следует делать, а что — нет, почему же в большинстве мы подобны заблудившимся в лесу, вечно ходящим кругами вокруг трех сосен?
Нюанс в том, что слушать свое тело — на самом деле весьма и весьма непростой навык. Есть мнение, что многолетние походы к психотерапевтам посвящены не столько поиску некой ценной информации, меняющей жизнь, сколько раскрытию навыка чувствования своего тела.
Я не устану повторять гениальное прозрение, сделанное автором книги “Тело помнит всё” Бесселем ван дер Колком, когда он еще был студентом на своей первой практике: все травмированные в той или иной степени неуклюжи. В этом смысле тело — неотъемлемое продолжение психики. Все, что происходит в одной части, напрямую связано с другой.
Более того, когда речь заходит о травмах, этот “обратный” ключ зачастую является единственным. Можно бесконечно обсуждать травмирующее событие, но никакие слова не скажут больше, чем фразы: “перехватило дыхание”, “сковало живот”, “ноги приросли к полу”. И самое популярное простое решение всех проблем — антидепрессанты — тоже работает через тело, помогая психике.
На психотерапию человек зачастую ходит именно ради этого — знакомства со своим телом. С тем самым товарищем, который годами бережно хранит в себе всю ту боль, что не смог вынести разум. Оно сковано, напряжено, зажато, но выполняет свою главную и важную миссию — спасение своего хозяина путем контейнирования эмоций. Это великая жертва, достойная огромной благодарности.
И здесь возникает главный вопрос: если тело так долго и преданно несет этот груз, не пора ли наконец вступить с ним в диалог?
Мы так привыкли воспринимать свое тело как инструмент, что забываем: оно не просто носитель наших мыслей, а живой архив всех пережитых нами эмоций. В нем нет случайностей — любая хроническая боль, любое внезапное напряжение не просто физиология, а история, которую мы не позволили себе осознать.
Поэтому прислушиваться к телу — это не про “делать только то, что хочется”. Это про наконец-то заметить себя. Не абстрактное “я хочу”, а то, что стоит за этим желанием или его отсутствием. Где страх, где долг, а где подлинное стремление.
Узнавайте о новых постах первыми - подписывайтесь на мой Telegram-канал "Цветы для Элджернона"