Не знаю как вы, а я часто с утра могу сталкиваться с отеками, мешками. Все это портит внешний вид, лицо становится грустным и уставшим. В таком случае нам хочется подтянуть мешки под глазами, уменьшить отеки, а заодно и разгладить область кожи вокруг глаза. И мне очень нравятся упражнения, которые можно делать быстро, просто, даже лежа в постели, тем более, что большинство из них знакомы нам чуть ли не с детства. И их же можно делать с закрытыми глазами. А ещё в конце я также делаю точечный массаж для подтяжки глаз, но давайте обо всем поговорим.
Отеки вокруг глаз, напряжение и мешки под глазами, но почему появляются:
Понятно, что мешки под глазами, отеки вокруг глаз имеют очень большое количество причин для возникновения. Начиная от проблем со здоровьем ( например, проблемы с такой системой как почки могут вызывать отеки вокруг глаз, темные круги и мешки под глазами ), заканчивая питанием. Например, очень соленые продукты, копчености, грибы, очень много белка в рационе могут способствовать образованию мешков под глазами и отеков. И конечно тут же играет роль особенность строения области вокруг глаз.
Дело в том, что в зоне под глазами очень рыхлая подкожно-жировая клетчатка, почему в этой зоне часто удерживается жидкость. И конечно тут же играет роль напряженная круговая мышца глаз.
Эта мышца расположена у нас в зоне вокруг глаз, она же выстилает веки. И её особенность состоит в том, что она очень плотно вплетается в кожу век. Так мышца имеет возможность совершать большое количество разнообразных функций, а мы можем прищуривать веки, открывать и закрывать глаза, приподнимать нижние веки, моргать. Однако в течение дня эту мышцу мы очень часто задействуем.
Эту мышцу мы очень часто используем когда читаем, работаем за компьютером, водим машину. А также когда нам нужно сохранять концентрацию. В итоге круговая мышца глаза приходит в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса ), когда мышца перенапряжена, но сама по себе расслабить я она не может. Когда мышца долго находится в таком состоянии, то она постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, тянет за собой кожу, а это в свою очередь приводит к:
- Возникновению мелких морщинок вокруг глаз ( гусиные лапки ).
- Появляются отеки вокруг глаз, так как мышцы ухудшает движение лимфы, скорость обменных процессов.
- Появляются мешки под глазами.
- Глаза становятся менее открытыми, глаза как будто становятся меньше.
По этой причине нам важно расслаблять мышцы глаз, снижать с них напряжение. И это можно сделать с помощью несложных упражнений.
Но перед тем, как о них говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Для глаз, не вставая с постели небольшая зарядка: чтобы кожа вокруг молодела, а отеки уходили
Все эти упражнения часто входят в состав классических гимнастик для расслабления глаз, круговой мышцы глаз. Они есть в разных вариантах - их можно делать с открытыми глазами, закрытыми. И первое упражнение:
- Лежа в постели на спине, глаза закрыты.
- И начинаем вращать глазами по часовой стрелки сделаем 4-6 кругов.
- В затем против часовой стрелки, также 4-6 кругов.
- Важно делать упражнения медленно, без спешки.
Второе упражнение:
- После этого все также лежа в постели.
- Глаза закрыты.
- А затем медленно начинаем переводить взгляд вверх. После этого переводим взгляд вниз.
- Повторяем упражнение ещё 7-8 раз.
- Также делаем упражнение медленно.
И третье упражнение:
- Все также лежим в постели оа спине.
- Глаза закрыты.
- Из такого положения мягко отводим глаза влево.
- А затем вправо.
- Повторяем упражнение ещё 7-8 раз.
- Делаем упражнение медленно.
И закрепляю я обычно упражнения с помощью точечного массажа:
1 точка: в центре переносицы, растираем её мягкими круговыми движениями 1 минуту. Нажим комфортный для вас.
2 точка: в центре бровей, она также хорошо расслабляет глаза и поднимает веки. Массируем её мягкими круговыми движениями 1 минуту. Не нажимайте на точку сильно, нажим комфортный для вас.
3 точка: точка в центр под глазом в области глазницы. Не очень сильно на неё нажимайте, массируем её также круговыми движениями.
На этом практика окончена.
А вы делали подобные упражнения и массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: