Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему мы празднуем Новый год именно 1 января, в первой трети зимы, когда вся природа скована льдом, занесена белоснежными холмами, над которыми бушует морозный ветер? Лично я всегда ощущала в глубине души — это всего лишь формальность, суета, бессмысленные обещания «начать новую жизнь с понедельника» и утро после новогоднего застолья, которое совсем не похоже на старт новой жизни.
А теперь представьте: март, дни становятся длиннее, горячее солнце пробивается в окна, капель начинает барабанить по крыше, синицы поют всё громче, живое просыпается. Наше тело инстинктивно оживает после долгой зимней спячки, находясь в гармонии с циклами природы. Весной каждой клеточкой своего тела я ощущаю, как энергия витает в воздухе. Вот он — настоящий момент для нового старта! Возможно, на меня повлияло моё детство, которое я провела в деревне — работа на полях, уборка на участках начиналась только с приходом весны. Почему бы не сделать глубокую перезагрузку разума, тела и пространства вокруг именно с 1 марта? Настоящее начало года для меня, время для планирования, написания целей и списка желаний — не посреди зимы, а с приходом весны, когда мой дом и разум готовы впустить энергию нового цикла.
Шаг 1. Подготовка к расхламлению
Перед тем как начать масштабное расхламление пространства, важно настроиться на осознанность: расхламление — это не просто уборка, а процесс освобождения своей жизни от всего ненужного. И это могут быть не только физические вещи, но и мысли, эмоции, психологические установки и даже люди, с которым вам больше не по пути.
Методов расхламления пространства существует множество, но мне больше нравится методика Мари Кондо и принцип 5S из японской системы организации. 5S состоит из 5 этапов:
- сортировка и избавление от ненужных вещей,
- аккуратность в хранении, упорядоченность, которая позволяет всегда знать, где хранится та или иная вещь,
- содержание вещей в чистоте и поддержание опрятности в пространстве,
- стандартизация, выработка личных правил и стандартов, полезных привычек,
- совершенствование, самодисциплина в поддержании установленного порядка.
Система 5S уникальна в том, что она создавалась для организации труда и производства в Японии, но при должной креативности многие научились применять её именно для организации пространства дома, выработки полезных бытовых привычек. Также для расхламления кроме правильного настроя вам понадобится несколько коробок для сортировки вещей, от которых вы планируете избавиться: что-то отправится на благотворительность, что-то можно отправить на переработку, другие вещи выставить на продажу, что-то ещё можно починить или обновить, но часть вещей однозначно отправится на выброс. Сразу скажу, что вам необходимо гнать подальше мысль «а вдруг это пригодится позже», ведь так обычно и бывает — на самом деле, это когнитивная ловушка, потому что выбрасывая вещь, вы взаимодействуете с ней и запоминаете, отсюда и «вот я только выбросил, и сразу понадобилось!». Здесь придётся оценить, что вам важнее — склад из вещей, или чистое, свободное пространство для жизни.
Нужно вам расхламление или нет, на самом деле, достаточно легко проверить — если в вашей квартире сейчас на полу нигде не лежит бесхозных вещей, сумок, пакетов, коробок, все вещи организованы в шкафах, вы легко находите всё необходимое, на вашем балконе можно спокойно стоять и пить утренний кофе, а при открытии кладовки на вас не летит лавина из вещей — моя статья вам действительно не нужна, поздравляю. А вот если ситуация противоположная, давайте разбираться! С психологической точки зрения, хлам в доме — это не просто вещи, это:
- усталость от вечного беспорядка (ваша нервная система перегружается от обилия сигналов и вещей вокруг),
- невозможность сосредоточиться в завалах ненужного (особенно актуально для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности — вы буквально отвлекаетесь на вещи вокруг),
- привычка жить в тех условиях, что уже есть, застревание в одной точке карьеры или отношений («Не жили хорошо, можно и не начинать»),
- чувство вины за впустую потраченные деньги и невозможность копить подушку безопасности,
- старые воспоминания, которые мешают двигаться вперёд, напоминают о тяжёлом периоде в вашей жизни или не дают принять травмирующее событие.
Осознайте: чтобы изменить свою жизнь и по-новому начать год, сначала нужно расчистить место для нового не только в гардеробе, но и в голове.
На мой взгляд, метод Марии Кондо — самый простой и действенный из всех способов расхламления и организации пространства, о которых я читала. Единственное, что вы должны запомнить — вы должны расхламить пространство не по комнатам, а по категориям. Во-первых, это даёт осознать масштабы «бедствия», и как в действительности у вас много вещей, которыми вы не пользуетесь. Во-вторых, это поможет в будущем достаточно легко организовать вещи по категориям. Вы всегда будете знать, где что хранится, не будете покупать случайно «двойников» вещей, которые у вас уже есть. Если вы хотите избавиться от большинства своих старых вещей, чтобы начать жизнь с чистого листа, переехать в другой город или страну, используйте более радикальный способ минимального порога — при таком расхламлении мы оставляем только самое необходимое для комфортной жизни. Представьте, что вас высадили среди поля с несколькими чемоданами, ваша задача, чтобы в чемоданах были действительно те вещи, которые нужны вам в повседневности.
Шаг 2. Разбор вещей по категориям
Расхламление — это не просто избавление от ненужного. Это процесс очистки пространства, мыслей и жизни от лишнего, чтобы оставить только то, что действительно важно. Это даёт ощущения контроля над жизнью, а как следствие, психологическую устойчивость. Я использую комбинацию проверенных методик, адаптируя их под себя и разные жизненные ситуации. Вам нужен план:
- Определите цели. Спросите себя, что я хочу получить в результате? Например, больше свободного пространства, упрощение уборки, уютную атмосферу?
- Выделите время. Можно устроить «расхламительный марафон» на неделю или проводить небольшие сессии по 15–30 минут в день весь месяц. Я предпочитаю отдавать каждой категории в среднем один день, но иногда на большие категории необходимо больше времени.
1. Одежда, обувь, аксессуары
Собираем одежду по всему дому до последнего носка и выкладываем в центре комнаты или на диване. Далее, оцениваем каждую вещь, по методу Мари Кондо, например, мы должны испытывать радость от обладания этой вещью, она приносит нам радость и удовлетворение. Если что-то пришло в негодность, но ещё ценно, отложить отдельно — для ремонта в ателье. В первую очередь оцениваем, что действительно носим, оставляем только то, что приносит радость и актуально. Всё остальное: отдать на благотворительность, сдать на переработку или в приют для животных, продать, выбросить. Не оставляйте вещи на случай «если похудею» или «если растолстею», это неправильный и весьма негативный подход с точки зрения психологии. В чистый, протёртый от вековой пыли шкаф развешиваем аккуратно оставшиеся вещи — любимые, и которые приносят радость. Если у вас мало времени на разбор всех вещей разом, делите их на более мелкие категории, например, верх (футболки, топы, кофты, блузки, рубашки и т.д.) и низ (джинсы, брюки, юбки и т.д.). Ту же процедуру в том же порядке проделайте с категориями вещей: сумки, обувь, полотенца, постельное бельё, верхняя одежда, украшения, аксессуары и головные уборы. Затем — остальные категории текстиля, если они у вас имеются в нескольких экземплярах, превышающих реальные потребности — одеяла, подушки, ковры, шторы, покрывала, наматрасники, салфетки, скатерти и так далее.
Мини-лайфхак для повседневной одежды, которая не зависит от сезона: повесьте всю одежду в шкафу петелькой плечиков назад, возвращая вещь после ношения в правильном положении плечиков. Через 3 месяца посмотрите, какие вещи остались с «неправильной» петелькой. Всё, что не надели — отдайте или продайте.
2. Книги, документы канцелярия
В отношении книг у каждого человека своё личное представление: кто-то предпочитает аудиокниги и электронные варианты, считая обычные книги сборником пыли. Другие — бережно собирают коллекционные, редкие издания, любимых авторов, профессиональную или прикладную литературу. Лично я читаю много и ежемесячно, поэтому, если бы покупала бумажные варианты, уже или разорилась бы, или жила на большой горе книг. Для меня идеальным решением стало то, что у меня есть парочка коллекционных изданий, которые мне приятно перелистывать и перечитывать время от времени, а остальное слушаю в аудиоформате или цифровом, экономя приличную сумму денег. Если вы хотите перебрать свой книжный шкаф и минимизировать количество изданий на полке, предлагаю вам оставить только те, которые планируете перечитывать и редкие коллекционные экземпляры, остальное продать или обменяться в буккроссинге. У меня книжную полку в большей части занимают дневники, которые я активно веду.
Документы, если это возможно, переводим в цифровой формат, избавляемся от ненужных бумаг — устаревших ксерокопий, чеков, открыток, приглашений, неактуальных записей, гарантийных бумаг, если срок вышел. Для удобства можно организовать все важные документы в папку с перелистывающимися прозрачными файлами, чтобы быстро находить нужную справку или распечатку.
Ранее любила «нарядную» канцелярию, цветные ручки, стикеры, узорный скотч, наклейки и штампы, но позже поняла, что это хобби мне не доставляет удовольствия и занимает много сил, времени и, главное, места на рабочем столе. Я сохранила только то, что действительно использую — набор ручек для письма (я до сих пор сохранила записывать что-то от руки, например, идеи и мысли), линейка, степлер, несколько карандашей и точилка для них, парочка текстовыделителей для конспектов и учёбы.
Минимализм на рабочем столе = ясность в голове.
3. Техника, провода и гаджеты
Возможно, для кого-то этот пункт покажется лишним, но я, например, регулярно разбираю свой ящик с проводами и мелкой фототехникой. Здесь всё предельно просто, как и в других категориях — избавляемся от неиспользуемых и дублирующих устройств (продажа, благотворительность), чиним или сдаём в переработку сломанные вещи.
4. Косметика и бытовая химия
Если бы я сейчас собрала по дому родителей все бутылки с косметическими средствами и бытовой химией, думаю, я бы смогла полностью заставить пол комнаты в 10 квадратных метров. И это не шутка! К сожалению, если часть бытовой химии хранится на кухне, часть в спальне, часть в прихожей, часть в ванной, часть в санузле — это всегда ведёт к дублированию того или иного средства. По возможности, бытовую химию для дома необходимо хранить в одном месте, как и декоративную и уходовую косметику (естественно, в разных шкафах). И, к сожалению, санузел и ванная — худший выбор из-за перепада температур и влажности. Опять же, категория домашней химии и косметики довольно обширная, поэтому будет проще разобрать её на подкатегории. Первым делом смотрим на сроки годности, оставляем только то, что используется. Если срок ещё не вышел, но средство вам не подошло или не понравилось, передайте друзьям, зарекаясь никогда не покупать это средство снова. В идеале — переходим на экологичные альтернативы моющих и чистящих средств, универсальные средства, если это возможно. Я стараюсь использовать до конца одно средство, прежде чем покупать и открывать новое из той же категории — это свело к минимуму мою мусорную корзину в случае просрочки.
Минимализм в уходе и уборке = экономия денег и времени.
5. Кухонные принадлежности и посуда
Помните, как в нашем детстве в каждой советской квартире наших родителей и бабушек стоял нарядный сервант с праздничными тарелками, серебряными ложками и фамильным хрусталём? Доставались эти сервизы только по самым особенным случаям и на праздники. Наверняка, даже сейчас у вас уже собралось подобие такого шкафа с красивой посудой, на особенный день, которую жалко разбить или поцарапать вилкой. Я категорично против такого подхода! С этого дня оставляем только любимую посуду, пользуемся каждый день. И всё равно, что из редкого сервиза серебряной вилкой вы сегодня едите макароны!
Отдельно хочется упомянуть всяческие гаджеты для кухни, которые настолько специфичны, что используются крайне редко. Например, чеснокодавилка, нож для сыра, яйцерезка, контейнер с ножами для рубки овощей, нож для сердцевины яблока и так далее. Всё это может занять целый ящик на кухне, хотя, фактически, всё это можно сделать одним хорошим поварским ножом. К слову, сковородку для жарки маленькую плоскую, широкую и глубокую можно также заменить одной качественной, и ваши кулинарные шедевры от этого не пострадают. Также избавляемся от одноразового пластика, ненужных контейнеров, дубликатов той или иной утвари. Здесь отлично сработает метод одной коробки: берём коробку и складываем в неё вещи, в полезности которых сомневаемся. Если за месяц мы о них не вспомнили — они нам не нужны. Даже если вам кажется, что на кухне вам нечего выбросить, наверняка найдётся хотя бы одна тарелка со сколом или трещиной. Или просто посуда, которая кажется неудобной. Не забудьте пересмотреть запасы круп и специй, выбросить просроченные продукты из холодильника.
6. Хобби и творчество
Для меня это всегда самый сложный пункт, ведь творческие люди — настоящие хомячки, которым сложно расставаться со своими запасами материалов для хобби. Здесь я пытаюсь хотя бы раз в год отдавать те коробочки и баночки с бисером, лентами, стразами, к которым не прикасалась более года. Есть более радикальный метод 90/90: если вещь не использовалась за последние 90 дней и не понадобится в ближайшие 90, от неё можно смело избавляться, но даже я к нему обращаюсь к нему крайне редко, хоть и люблю освобождаться от ненужных вещей.
7. Сентиментальные вещи
Ещё одна сложная категория, которую я советую оставить на последние дни — это памятные вещи, например, фотографии, сувениры из путешествий, подарки. Что делать с подарками, которые вам не нравятся, но вы боитесь обидеть дарящего? Что делать с вещью, которую подарил бывший муж? Что делать с вещами людей, которые ушли из нашей жизни? У меня нет однозначного ответа на этот вопрос, но я стараюсь не держать возле себя вещей, которые отсылают меня к какой-то негативной истории, бывшим отношениям, разорванной дружбе, ушедшему родственнику. Для меня это «дыра», куда утекает моя душевная энергия. И лучше порадовать этой вещью кого-то другого, чем нести тяжкий груз по своей жизни с ощущением горечи, сожаления или даже ненависти. Я не храню печальные фотографии, не коллекционирую многочисленные открытки на праздники, моё пространство — для положительных эмоций и светлых мыслей. И моё пространство для живых.
Всё, что вызывает боль или тоску — отпустите.
8. Цифровая уборка
Удалите сайты и учётные записи, которыми вы не пользуйтесь, ненужные ярлыки, фотографии, файлы, программы. Обновите старые пароли. Почистите почту от спама и рассылок, чтобы видеть только важные письма. Вам может показаться, что это несущественно, но я однозначно скажу — цифровая организация не менее важна, чем организация пространства в доме. Если я вижу хаос на рабочем столе компьютера, я понимаю, что у человека вероятнее всего хаос в голове.
Шаг 3. Оптимизация хранения
Здесь я придерживаюсь прежде всего правила — всё видно, всё под рукой. Офисные коробки с подписями, что внутри, строгое следование категориям, органайзеры, прозрачные контейнеры — всё должно быть расположено наглядно и удобно. Иногда даже не обязательно покупать специальные коробки и органайзеры, что-то я оставляю, например, из-под бытовой химии и косметики для хранения, а также коробки, которые получаю при доставке товаров на маркетплейсах. Также я использую правило «одного касания» — каждая вещь сразу попадает на своё место. Обязательно группирую вещи по назначению и распределяю по категориям в пространстве, насколько это возможно. Например, я точно знаю, что верхний ящик стола у меня занят канцелярией, а верхний ящик комода — косметикой, где бы я не находилась и сколько раз бы не переезжала. Это, к слову, помогает мне быстро приспосабливаться к новому пространству.
Шаг 4. Разумное потребление в новом году
Много хочется сказать про разумное потребление, но недавно писала статью на эту тему:
Я пользуюсь несколькими правилами, которые помогают мне контролировать своё жизненное пространство и не покупать лишнего на эмоциях:
1. Метод «один вошёл — один вышел». Если я купила что-либо новое, я избавляюсь от старой вещи этой же категории. С другой стороны, если старая вещь этой категории ещё прилично выглядит и достойно служит, зачем выбрасывать деньги на ветер?
2. Планирование покупок. Я никогда не хожу на шоппинг в грустном настроении и с пустым желудком, всегда составляю список перед покупкой, анализируя реальную необходимость и бюджет на месяц. Нужна ли мне новая модная помада, если старая ещё не закончилась? Любая моя корзина товаров в онлайн-магазинах «отстаивается» не менее пары недель прежде, чем я решаюсь заказать. На самом деле, это прекрасно фильтрует бюджет от эмоциональных покупок, которые потом будут лежать без дела в тёмном углу квартиры.
3. Философия «достаточно»: попытайтесь не стремиться к изобилию, а ценить качество и функциональность. Помните, что вы можете позволить себе меньше, чем навязывает нам общество потребления. Приведу простой пример. Однажды вы решили заниматься йогой — прочли это в модной книжке, как оставаться здоровой и красивой. Про йогу вы ничего не знаете, поэтому отправились на просторы интернета. Итак, вам понадобится: бутылка для воды, топ и штаны для йоги, носки для йоги, подколенники, блоки для растяжки, подушка под бёдра, поющие чаши, благовония, аромолампы, коврик… Стоп! Заниматься йогой можно в обычной футболке и спортивных штанах, имея под рукой лишь гимнастический коврик. Более того, однажды я не могла себе позволить даже коврик, поэтому занималась йогой просто на кровати, избегая некоторых асан. Нам действительно не нужно столько вещей, сколько нам транслируют социальные сети. Вас не сделает счастливее модная форма в тон коврику, только — удовольствие от процесса. А делаете ли вы это в полной «упаковке» в спортзале с дорогим тренером или с одним лишь ковриком утром в парке — большого значения не имеет.
4. Уборка по принципу 10 минут в день — чтобы вещи возвращались на своё законное место, если вчера вы без сил всё оставили как есть, сваливая вещи на кресло, а баночки ухода на прикроватный столик.
5. Задача под звёздочкой* — внедрение эко-привычек: многоразовые сумки, отказ от лишней упаковки и полиэтилена, осознанное отношение к собственным ресурсам.
Шаг 5. Уборка в мыслях и энергиях тела
После того, как пространство вокруг вас начало преображаться, вам наверняка захочется поменяться и внутри себя — внедрить новые полезные привычки, отпустить обиды, отказаться от вредных ритуалов, запланировать прекрасные цели на год вперёд. Я обычно использую для этого план из 100 целей и желаний, разбивая по категориям. Если интересна эта тема, могу написать статью или пост — дайте знать в комментариях. В первую очередь, освободите голову от информационного шума, ведь не только вещи создают хаос, но и информационный мусор:
- Очистите соцсети и своё окружение от токсичных людей.
- Перестаньте смотреть или читать то, что вас раздражает или расстраивает.
Шаг 6. Наполнение пространства уютом и теплом
Минималистичное оформление интерьера, когда в квартире — меньшее количество вещей для ощущения большего пространства и воздуха, действительно подходит не всем. Кому-то нравится окружать себя забавными вещицами, декором — это ваше право. Кто-то видит свой идеал комнаты, как стерильный кабинет, пока другой кайфует, что комната похожа на спальню мага Хаула из Ходячего замка (главное, чтоб эти двое не поженились, хе-хе). Но вы можете добавить уюта и положительной энергетики в любое жилище, даже если это съёмная хрущёвка в спальном районе. Приятные детали, которые делают дом по-настоящему домом, безопасной обителью, куда приятно возвращаться после работы, где раскрывается ваш творческий потенциал. Вы можете:
• Купить свежие цветы или комнатные растения в красивых горшках. Растения не только добавляют эстетики в интерьер, но и очищают воздух.
• Добавить натуральные ароматы в свой дом, например, эфирные масла, диффузоры, восковые свечи, использовать в уходе ароматные соли и бурлящие шары для ванн.
• Поменять вечернее освещение и холодный верхний свет — на уютный тёплый светильник или торшер. Гирлянды, цветные источники, разноцветные лампы создают атмосферу дома. На окне можно развесить ловцы солнца, для ярких солнечных бликов.
• Наполните свой дом любимой музыкой и ароматами любимой еды.
Финалочка
Для меня старт года в первый весенний день календаря — значит идти в ритме с природой и собственной жизненной энергией. Свободное пространство даёт свободу для новых идей и желание покорить горы, место для творчества и личных изменений. Расхламление не просто банальная ежегодная уборка, а осознанное начало нового года без груза старых вещей и ненужных эмоций. Пусть и для вас 1 марта станет отправной точкой для лёгкой, но наполненной важными смыслами жизни, ведь вы — это не ваши вещи.
Спасибо за прочтение, ваша Вета 💜