Мы избегаем неприятных переживаний

Или почему порой терапия может оказать неэффективной.

Замечали ли вы, что порой в работе с клиентами становитесь исключительно бережным, выслушивающим терапевтом, искренне желающим помочь, но изменений практически не происходит? Давайте разберёмся, почему так бывает.

Как и у многих психологов, у меня есть сформированная модель работы — она основана на личных ценностях, выбранных методах, жизненном опыте, принципах этики и т.д. Каждый из нас может остановиться и задать себе вопрос: из чего состоит моя профессиональная модель поведения?

Конечно, с разными клиентами мы не ведём себя абсолютно одинаково, но, так или иначе, следуем собственным правилам. А что, если эти правила вдруг оказываются неэффективными?

У нас есть зона комфорта — набор проверенных техник, убеждений, стратегий, благодаря которым мы уверенно стоим на ногах. Но насколько часто мы готовы выходить за её пределы и пробовать что-то новое.

Почему так сложно выйти за рамки привычного?Как и любые люди, мы стремимся избегать тревожных мыслей и дискомфортных ощущений, находя способы быстро их устранить. Возможно, что-то похожее происходит и в терапии.

Внедрение новых, ещё недостаточно изученных стратегий пугает: это рискованно, а страх ошибки может быть парализующим. Так, я недавно поймала себя на мысли:

«Если я начну конфронтировать с клиентом, он может отказаться от терапии. А вдруг я его этим лишу помощи?»

Здесь смешались и страх пробовать новое, и гиперответственность, и предсказание реакции клиента. Сейчас мне удалось заметить подобные мысли, но сколько из них остаются вне поля зрения?

«А вдруг клиенту это не понравится?» «Он может обидеться и посчитать меня грубым». «Я слишком директивен». «Я сделаю всё неправильно и напортачу».

Эти мысли удерживают нас в привычных рамках, мешают адаптироваться, блокируют гибкость. И вместо того, чтобы пробовать новую стратегию, мы с еще большим упорством делаем то, что привыкли делать. И скорее всего в долгосрочной перспективе мы вместе с клиентом застреваем и остаемся в старой рутине.

Что с этим делать?Спросите себя: насколько я готов испытывать дискомфорт, помогая клиентам?

Не так давно я сама искала ответ на этот вопрос. Прошла через сопротивление, привела массу доводов, почему сейчас «не время», не соглашалась с коллегами после супервизии… Но зерно сомнения было посеяно. И вот я здесь — размышляю она тему избегания неприятных переживаний.

Рано или поздно в своей работе мы столкнемся с негативным опытом и переживаниями клиента, мы столкнемся с тем, что будет сложно продолжать поддерживать привычные стратегии саморегуляции. И тогда появится необходимость задаться вопросом: насколько я готов чувствовать дискомфорт, оказывая помощь клиентам?

Если ответ «да», наша задача — не убегать от сложных мыслей и чувств, а встречать их с принятием. Помнить о своих ценностях и осознанно выбирать новые стратегии, даже если это непривычно и страшно. Возможно, именно за пределами зоны комфорта рождаются настоящие изменения.

Автор: Ольга Шатирян
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru