Медленными-медленными шажочками я двигаюсь к цели снижения холестерина.
Для начала я отказалась от всякого рода выпечки. Очень странно, но это оказалось легко: надо просто её перестать покупать 🤣🤣🤣 Хлеб пока ем, но какой-то более полезный: или зерновой, или тонкий, бездрожжевой лаваш.
Оффтоп: пока тупила, как правильно писать слово "бездрожжевой", совершенно случайно узнала, что якобы подобный хлеб это всего лишь коммерческий ход и никакой пользы в нем нет 😳 Задумалась.
Что по сладенькому?
Все вкусненькие йогурты заменила на натуральные, обезжиренные с добавлением полезного сахзама. По мне это тот же йогурт на вкус, как и с наполнителями, только менее насыщенный, но мне не принципиально.
Тоже самое с творогом. Но тут у меня есть два варианта:
творог+соль+зелень+немного чеснока - идеальная замазка на бутер, обожаю
или
творог+сахзам+ванилин - заменяет сладости или полноценный перекус.
Про еду в целом.
Сложно начать готовить на всю семью что-то полезное. Мои дети те ещё едуны 🤣 Толик не ест рис и придирчив к мясу, Стёфа не переносит рыбу и очень выборочен с супами, Глаша более-менее ест всё, но мало. Ну, а Вовик.. Ему важно, чтобы мяско или рыба были каждый день, как и любому мужчине в расцвете сил..
А что до меня? Не хочу готовить себе отдельно. Я могла бы месяцами питаться одними овощами, но когда готовишь на всю семью какую-то вкусную еду, вот как от неё отказаться?
По витаминкам.
В начале марта я купила нам с Вовиком витамины. Детям само собой тоже, но им отдельные. Дружочки, сразу предупреждаю, это не реклама и даже не рекомендация. Например, я пью Асаи уже недели 3, но какого-то эффекта от них вообще не заметила. Может его и не должно быть видно, не знаю. Помимо этого у нас классические женские/мужские витамины и отдельно в капсулах магний/кальций/цинк.
Ну и где-то недельки полторы назад я начиталась инфы про холестерин и заказала себе берберин и альфа-липоевую кислоту. Оба средства способствуют снижению уровня сахара в крови, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и уровня холестерина в норме. Повторюсь: это чистая информация из интернета, я пока пью всего дней 10, не могу ничего рекомендовать. Вполне возможно, что это всё пустышки. Но мне хотелось бы знать, что вы думаете об этих добавках, может пробовали?
Про вес.
Тут пока без перемен. Но, надо сказать, что я плохо стараюсь. Вовик часто соблазняет меня на предсонные вкусняшки, а я ведусь, как последняя.. 😂
И ещё кое-что!
Я тут пропадала на некоторое время. Сложно сказать причину, скорее это просто моя недисциплинированность и желание работать только по вдохновению 🙈 Но, к сожалению, таким способом никакого развития не будет. Вдохновение надо уметь подключать, а не ждать, когда рак на горе свистнет. Зато за это время у меня накопились новые темы для общения с вами. Постараюсь быть более дисциплинированной и меньше прокрастинировать. Так что есть увидите, что от меня ни слуху, ни духу больше двух дней - трубите в комменты, это вернёт меня и аккаунт к жизни 🤣
Дружочки, благодарю вас за поддержку и ваши комментарии. Мне безумно приятно слышать ваше мнение и общаться с вами 😘
За лайки отдельное спасибо 🥰