4124 подписчика

Подсчет калорий и РПП

28 февраля 202528 фев 2025

1 мин

Подсчет калорий не может вызвать РПП у здоровых людей (PMID: 34427188; PMID: 29951219) Более того, подсчет калорий, а по-другому «гибкий подход» к питанию куда менее угнетает голову, чем ограничения в диете. А часто подсчет даже облегчает ситуацию из-за контроля в виде подсчета. Я почти не знаю людей, кто бы не срывался на диете и кто смог идеально несколько месяцев четко соблюдать диету и план тренировок. Назвать срывы и эмоциональный голод компульсивным перееданием это как назвать всех мусульман террористами. Может ли подсчет усугубить РПП? Да, если уже были предпосылки (согласно данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения у 94% людей с РПП имеются сопутствующие расстройства, чаще всего большое депрессивное расстройство (БДР) Простым языком почти все люди у которых РПП это люди в депрессии. Сколько людей по настоящему страдают РПП? Девушки до 10% населения, мужчины до 4%. То есть довольно мало. Если у вас есть признаки РПП, но вы хотите похудеть, то впервую очередь

Подсчет калорий не может вызвать РПП у здоровых людей (PMID: 34427188; PMID: 29951219)

Более того, подсчет калорий, а по-другому «гибкий подход» к питанию куда менее угнетает голову, чем ограничения в диете. А часто подсчет даже облегчает ситуацию из-за контроля в виде подсчета.

Я почти не знаю людей, кто бы не срывался на диете и кто смог идеально несколько месяцев четко соблюдать диету и план тренировок. Назвать срывы и эмоциональный голод компульсивным перееданием это как назвать всех мусульман террористами.

Может ли подсчет усугубить РПП?

Да, если уже были предпосылки (согласно данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения у 94% людей с РПП имеются сопутствующие расстройства, чаще всего большое депрессивное расстройство (БДР)

Простым языком почти все люди у которых РПП это люди в депрессии.

Сколько людей по настоящему страдают РПП?

Девушки до 10% населения, мужчины до 4%. То есть довольно мало.

Если у вас есть признаки РПП, но вы хотите похудеть, то впервую очередь нужно идти к специалисту - к врачу(психиатр/психотерапевт, НЕ психолог)! Иначе путь к телу мечты будет сплошными порочными кругами срывов и «поеданием» себя.

Потому как даже если у вас нет рпп, а вы решите сесть на диету, вы будете винить во всех неудачах этот недуг, а не свое незнание как сделать правильно, неумение планировать приемы пищи, выбирать грамотно продукты и умение приложить чуточку терпения и дисциплины.

А если компетентный специалист скажет вам, что у вас нет расстройства, вы сможете взять ответственность за результат и действовать. По крайней мере, если человек не раздолбай.

Если хочешь узнать, как стресс мешает телу меняться и какие действия реально работают, чтобы всё-таки похудеть и сделать красивое тело — посмотри мой бесплатный урок: "только эти 20% действий дают 80% результата"

🧬 Если хочешь похудеть и построить спортивное тело, записывайся в предварительный список участников в индивидуальный проект TFA

Записаться и узнать дату старта

✔️ А если ты уже хочешь начать эффективно тренироваться в зале или дома, посмотри мои программы тренировок

Выбрать программу тренировок

P.S. Если тебе близок мой подход — подписывайся на другие мои соц. сети:

Экономное питание

1602 интересуются