Так часто мы можем слышать от психологов или модных экспертов, что эмоции надо прожить, «ты просто не прожила эмоции» поэтому это вылилось в болезни или негативные паттерны поведения, но что значит прожить эмоции? Давайте разберем вместе. Этапы проживания эмоций: Прожить эмоции значит : принять осознать что именно я чувствую, осознать их причину и экологично выразить их, возможно даже как-то повлиять на них или на ситуацию их вызвавшую. 1 этап : Признание того, что я чувствую и назвать эмоцию. «Я злюсь» «я расстроенна» 2 этап : «я злюсь и это нормально» Эмоции легальны ! Эмоции всегда естественны, мы признаем их, никогда она не возникает без причины. Любая эмоция нормальна. 3 этап : Какая причина ? «Я злюсь, это нормально, потому что задели мои ценности и мне больно» 4 этап : выражение эмоции. Грамотное и экологичное выражение эмоций возможно только тогда, когда их не много, то есть вы их не подавляли (про подавление мы поговорим попозже) У каждого будет свой вариант выражения эмоций,