Короткие дневные сны

Дневные сны не поддаются продлению....

Часто на консультациях именно так звучит запрос от мам - ребенок спит только короткими снами, и продлить их невозможно.

Расскажу сегодня о том, какие сны считаются короткими, как их продлевать, через какое время это нужно делать и нужно ли вообще🤔.

❗Короткими считаются сны менее одного часа после 4х мес.

❗Если вы столкнулись с короткими дневными снами, то первое, что нужно сделать - это, конечно же, выяснить причину таких снов. На самом деле их может быть очень много, но как показывает практика, основными из них являются:

👉 неподходящий режим,

👉 условия сна

👉 ассоциации на засыпание.

Про условия сна (а это ВСЕГДА первое, что мы проверяем, если столкнулись с проблемами сна) и режим, я говорю много и часто. Это важно!

Сейчас, я хочу обсудить такую причину коротких снов, как ассоциация на засыпание.

😄Немного теории: Ассоциация на засыпание - это привычка засыпать определенным способом. Также, здесь важно рассказать о таком понятии, как контрольные пробуждения. Это пробуждение, которое происходит между циклами. В такие пробуждения малыш сверяет условия сна при которых засыпал, и если они отличаются, то скорее всего проснется полностью и потребует эти условия восстановить.

❗Говорить о том, что причиной коротких дневных снов является ассоциация на засыпание, мы можем в тех случаях, когда пробуждение происходит всегда четко через цикл сна (у детей он примерно 35-40 минут).

Наша задача сделать так, чтобы контрольное пробуждение произошло в тех же условиях, что и засыпал ребенок.

Засыпание было под укачивание? Продлеваем укачиванием.

Была грудь в момент засыпания? Предлагаем грудь снова, чтобы продлить сон.

и тд.

❗Чтобы продление было успешным, продлевать сон малыша нужно примерно через 35 минут после засыпания, т.е. когда малыш переключается с одного цикла сна на другой.

❗Делайте попытку на продление не более 20ти минут. Если за 20 минут продлить сон не удалось, то переходите к бодрствованию. В таком случае сон будем считать коротким и следующее ВБ необходимо умышленно сократить, при этом наблюдая за признаками усталости.

❗А теперь, давайте разберемся в каких случаях необходимо продлевать сон?

👉Если вашему малышу больше 4х мес, то 1 и 2 ДС продлеваем до полного часа минимум.

👉3 и 4 сны могут оставаться короткими, их продлевать не нужно.

Пожалуй, это основные принципы продления коротких дневных снов.

С удовольствием отвечу на ваши вопросы о коротких ДС в комментариях. Делитесь, как вам удается/не удается продлевать сон, с какими сложностями сталкиваетесь при продлении сна?