Раз в месяц я пишу в этом блоге про тело. И обычно это опыт сначала похудения на 15 кг, а потом привыкания к новому телу. Но сегодня у нас будет не совсем обычный выпуск. Спецвыпуск о проблеме, которая со мной много лет и о которой я никогда тут не рассказывала. И которую уже, кажется, невозможно дальше игнорировать⤵️
Сутулость
Не то чтобы у меня были какие-то искривления (хотя не исключаю), скорее всего это просто лень, помноженная на годы фриланса. Я человек, которого даже собственные дети иногда рисуют с ноутбуком, ибо он у меня с собой вообще ВСЕГДА, даже на вечерней прогулке. Соответственно, и работаю я отовсюду, но чаще — с дивана. В позе, которую тренер мой добродушно назвал, например, ср💩щей собакой))
Меня беспокоит не столько сама осанка, сколько то, что она, во-первых, сильно деформирует лицо. Настолько, что становится ясно: со временем шейный гиперлордоз окажет больше влияния, чем уход и возраст. Глупо ухаживать за внешностью с моей интенсивностью, игнорируя при этом один из самых значимых факторов.
Во-вторых, у меня тупо начала побаливать спина. Регулярно. В Таиланде спасаюсь массажем, но сейчас я, например, в России, и хорошие мастера тут не то чтобы прям на каждом углу.
Что с этим делаю?
1. Веду переговоры
У моей сутулости есть психологический фактор — я условно прячусь от внешного мира, сворачиваясь внутрь. Осознав это, я начала договариваться с собой: «А давай мы будем так же прятаться, только не сжиматься внутрь, а отклоняться от мира назад?» Не поверите, но это работает)) Спина выпрямляется!
2. Приглашаю субличность
Опять же, договариваясь со своими «гусями», я искала, у кого из героев или знакомых я могла бы мысленно поучиться осанке. В психологии это называется «работа с тенью»(у метода, кстати довольно крепкая научная база).
Ответ однозначный — у моей любимой леди Марико из сериала «Сёгун». Теперь, когда горблюсь, я как бы её нахожу в себе и ею же расправляю себе плечи:
Ну и когда вы уже записали меня в сумасшедшие… ⤵️
3. Занимаюсь
Реклама. ООО «Парсек», ИНН 7810817393, Erid: 2VSb5yg4H4k
Естественно, я бы нашла тренера или какую-нибудь секцию у дома, но камон, какое «у дома», если этот пост я пишу, например, где-то в небе над Горно-Алтайском. Поэтому, как всегда, спасаюсь ФитСтарсом.
Что там делаю? — Занимаюсь на этих курсах⤵️
Что такое FitStars в принципе?
Это платформа онлайн-тренировок, с которой я занимаюсь уже третий год и которая чертовски меня выручает в поездках (или в поездках моего тренера, когда он не может быть рядом).
В чем её преимущества?
- Разнообразие.
Тренировок — тыщи! Нужны были танцы — нашлись танцы. Нужны силовые — их есть у нас. Теперь вот нужна осанка — и снова пожалуйста. Даже детские тренировки есть! - Любые уровни нагрузок.
Для чайников, для продвинутых пирожков, для язвенников, трезвенников и пенсионеров. - Есть и приложение, и удобный сайт.
- Есть курсы!
Оздоровление волос, медитации, уход за кожей и что только не.
Новости ФитСтарс
- Оформляя подписку сейчас и тренируясь регулярно, вы получаете сертификаты в фирменный магазин FitStars.shop и фитнес-набор «Яркий старт». Не забудьте нажать кнопку «Участвовать» в личном кабинете!
- А ещё за каждые 100 ваших воркаутов ФитСтарс будет высаживать по одному дереву в своём знаменитом лесу.
Я уже много об этом писала, но именно с FS почти 3 года назад начались мои регулярные тренировки. Если вам тоже пора, – действуйте)