Почему возникает разочарование во время обучения?
Альберт Бандура связывал это с НЕСОВПАДЕНИЕМ ОЖИДАНИЙ и РЕАЛЬНОСТИ.
В определенный период получения навыка возникает плато, за которым следует провал. Этот спад расценивается как личностная несостоятельность.
"Значит, не такой уж я и умелый, зачем вообще начал этим заниматься?". Такие мысли зачастую являются лишь когнитивным искажением. Человек изначально предполагает, что процесс обучения должен быть непрерывным, постоянно приносить удовольствие, а ошибок на пути быть не может. В такие моменты стоит остановиться и спросить себя: почему возникают подобные идеи?
ВОЗМОЖНО
- вы выгорели
- завысили планку
- стали ориентироваться на успехи более опытных специалистов в отрыве от собственного прогресса
ЧТО ДЕЛАТЬ ?
- Небольшой отдых поможет вам восстановить силы и вновь направить их на достижение цели.
- Очень важно уметь "отлавливать" это состояние и планировать отдых, чередовать его с продуктивной работой, чтобы в дополнение к психологической апатии не возникло физическое истощение.
- Сравнить прогресс навыка с самого начала до сегодняшнего момента и присвоить себе результаты деятельности (не мне повезло, а я сделал то-то и то, чтобы сейчас быть здесь)
Лазарус всегда отмечал, что на первом месте в жизни у него находится семья — жена и дети. На втором — содержательное и развлекательное общение с друзьями и досуг, куда он включал активный отдых: музыку, различные игры, теннис и т. п. И лишь на третьем месте — работа. Работой Лазарус называл то, за что деньги платят, или то, что нравится (хорошо, если это совпадает или хотя бы дополняет одно другое). Вот как он пишет о труде:
- Во- первых, это интеллектуальная стимуляция, то есть это то, что стимулирует мой ум работать лучше, жить интереснее.
- Второе: это социальный вклад, уверенность, что ты делаешь какое-то дело, нужное для других, для общества, иначе это не работа».
- Третье: обеспечение личного экономического благополучия.
Вопрос, который всегда задавал Лазарус, узнав, что кто- то умер: «Достаточно ли развлекался данный человек на этой земле?» Если ответ был: «Нет», — он говорил: «Зря жил». Вот такой у него был подход к вещам. Его позиция была такова: «Я всегда повторяю, что надо стремиться жить приятно и полезно. Если только приятно, то это ненадолго, потому что бесполезное скоро и приятным не станет. Если только полезно, но неприятно — то непонятно: „Ты что, удовольствия откладываешь на вторую жизнь? Не будет ее!“ А вот это сочетание: и приятно, и полезно — это как раз идеально. Конечно, это не всегда получается, но надо к этому стремиться, а не оправдывать перекос в одно сторону за счет другой, а фактически за счет неполноценности единственной и неповторимой жизни». (источник: Психология личности, Водинчар)
Автор: Карина Салаудиновна Мурадалиева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru