Вот ты просыпаешься, с огрооооомным трудом вылезаешь из кровати, снова смотришь на будильник и думаешь: «Как же я ненавижу свою работу!» ☹️ Умылся, побрился, утренний кофе — и уже на работу! Но вдруг где-то внутри начинает подниматься возмущение: «Ну сколько можно? Почему я снова вынужден тратить свои лучшие годы жизни на то, что вообще не приносит мне радости?» А самое главное — «Когда уже всё это закончится?»
Ты не одинок в этих чувствах! Многие из нас сталкиваются с тем, что работа превращается в тяжкий груз, вместо того чтобы быть источником удовлетворения (и финансовой свободы). И здесь можем посмотреть на всё это через призму транзактного анализа. Давайте разбираться, что же происходит с нашими отношениями с работой и как они могут быть связаны с тем, как мы воспринимаем себя и мир.
Почему бесит работа? 😡
Пожалуй, начнем с того, что любое наше поведение на работе (и не только) связано с нашим внутренним состоянием. А в транзактном анализе мы называем это эго-состояния: Ребёнок, Родитель и Взрослый.
- Ребёнок — это та часть, которая не хочет идти на работу, постоянно протестует и хочет свободы, веселья и удовольствия.
- Родитель — это та часть, которая учит нас быть ответственными и работать. Это внутренний голос, который говорит: «Не хочешь — все равно иди. Надо!» Иногда Родитель в нашей голове бывает строгим, требовательным и даже жестоким.
- Взрослый — это та часть, которая анализирует ситуацию, принимает рациональные решения и понимает, что работа — это не всегда увлекательное занятие, но важная часть жизни.
Так вот, когда работа бесит, и мы чувствуем, что устали, но продолжаем выполнять обязанности, это может означать, что в нашей жизни Ребёнок слишком подавлен. Он хотел бы веселья и свободы, но Родитель слишком строг и не даёт себе разрешения на отдых и расслабление. В результате, мы «застряли» в этом конфликте и не можем найти решение. ⏳
Сценарии, которые могут проигрываться
- Сценарий «Я должен всё делать сам». В такой ситуации человек может считать, что только он сам способен справиться с работой, что всё лежит на его плечах. У него сильный внутренний Родитель, который говорит: «Ты обязан справляться, тебе никто не поможет!» В результате он старается выжать из себя максимум, но эмоции, мотивация и энергия быстро уходят в минус. 👎Пример: Вас постоянно заваливают задачами, коллеги не помогают, а ты всё выполняешь сам, несмотря на усталость. «Не могу поручить, никто не сделает так, как я!». Ты ведёшь себя как супергерой, но в какой-то момент осознаешь, что у тебя нет сил на такие подвиги.
- Сценарий «Я всё равно не заслуживаю лучшего». Это тот случай, когда человек просто не верит, что заслуживает хорошей работы или признания (а иногда даже и секунды отдыха). Такой человек может испытывать постоянное чувство неудовлетворенности. В его сценарии работа — это не место для личного роста, а место, где нужно «отбывать срок». Он не уверен, что заслуживает повышения или изменений и, возможно, сам себе запрещает достигать большего.Пример: Ты работаешь на низкооплачиваемой должности, но не пытаешься улучшить свои условия, потому что думаешь: «Может, это всё, что я заслуживаю. Другие — да, а я нет». И продолжаешь сидеть в своем кресле, даже когда можешь гораздо больше.
- Сценарий «Работа меня убивает, но я не могу ничего изменить». Люди с таким сценарием считают, что работа — это всё, что у них есть. Они не могут ничего изменить, потому что убеждены, что если уйдут с работы, то потеряют стабильность или не смогут найти что-то лучшее. Это убеждение часто возникает из детского опыта, когда люди не чувствовали поддержки или могли только мечтать о лучшем будущем.Пример: Ты каждый день измотан и не видишь смысла, но тебе всё равно кажется, что «что-то лучшее» не существует. Ты просто остаёшься, потому что привык.
Когда стоит обратиться за помощью?
Когда работа перестала радовать, а стала источником стресса и уныния, если ты чувствуешь, что каждый день похож на предыдущий — пора что-то менять! 🚨 Это сигнал, что ты застрял в каком-то внутреннем сценарии, который просто не даёт двигаться вперёд. И пришло время разобраться, что именно мешает тебе жить так, как ты хочешь.
📞 Запишитесь ко мне на консультацию! Мы разберем, что стоит за вашим отношением к работе и как можно это изменить.
💬 Пойдите в мою групповую терапию и получите поддержку и инструменты для того, чтобы вернуть удовольствие и баланс в свою профессиональную жизнь. Работа может быть не только обязанностью, но и источником радости!
Не позволяйте своей работе превращаться в мучение. Вместо этого — возвращайте себе уверенность и радость! 🚀
Автор: Юлия Хрененко
Психолог, Кризисный Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru